关注健康的朋友可能对于肾衰竭这种疾病并不陌生。
俗话说肾脏是生命之本，肾脏的好坏决定着一个人生命的质量。
如果一个人被确诊为肾衰竭的话，那么几乎可以宣判他的余生过得都不会太好。
这名28岁的小伙在某一天突然感觉腰部头痛，而且呕吐不止，经医生检查过后确诊为慢性肾衰竭。
据了解，这名小伙之所以会患上这种慢性疾病的主要原因，可能来源于一个习惯，那就是他常年都有晚上睡觉前大量饮啤酒的习惯。
睡觉前大量喝啤酒会直接增加肾脏的代谢负担，长此以往会增加患有肾脏疾病的几率，但发现过后为时已晚，我们只能祝愿通过医疗手段能够帮助这名小伙子多延长一些生命。
对于普通人来说，以下几个习惯是极为伤肾的，大家一定要注意：1、饮食中含有大量的盐分
据科学研究表明，我们饮食中含有的盐分95%以上都是由肾脏代谢掉的，所以如果饮食中含有的盐分超标的话，肾脏的负担会直接增加，肾病患者也都知道，医生在告诫他们如何保护肾脏的时候，都被要求一定要进行低盐饮食，所以对我们普通人来说，想要保护好肾脏，首先要降低身体的盐分摄入。按照世界卫生组织发布的标准来看，每人每天摄入的盐分不应该超过6克，更精准的一点说应该是保持在3.75克左右最好。
2、蛋白质摄入过多
长期高蛋白的摄入同样会增加肾脏的负担，随着生活越来越好，我们身边的人也都长期保持着大鱼大肉地享受生活，这样的话，我们的肾脏慢慢的就进入了超负荷状态，同时增加肾脏的患病几率。
美国食品协会曾经给出过建议，正常人的身体，每人每天每公斤蛋白质的摄入量不应超过0.8克，如果这样计算的话，一个50公斤的人每天摄入蛋白质的数量应该保持在40克左右。
3、吃海鲜喝啤酒
海鲜加啤酒的这种吃法深得很多人的喜欢，但是很多人不知道的是，这种吃法可以说是最伤肾的一种行为，海鲜当中含有大量的嘌呤，大量的吃海鲜会让我们身体当中产生较高的尿酸值，还会产生尿素氮等代谢物，而啤酒当中同样也含有很多嘌呤，两种食物加在一起的话会直接增加肾脏的工作负荷，甚至会造成不可逆的损伤。
而且经常吃海鲜喝啤酒的话，还会增加患有痛风的风险。
4、肾脏着凉
相信很多比较关注养生的朋友都知道肾脏是比较害怕着凉的，因为肾脏一旦着凉过后，血液循环就会受阻，血液循环受阻之后血管就容易膨胀或破裂，这时我们会发现尿中可能会有血液，而肾小球也会受到影响，变得萎缩或者钙化，这就是我们经常听到的肾炎。
5、过量的补钙
很多朋友都觉得补钙对身体是有好处的，但其实这是一种错误的想法，正确的说法应该是在缺钙的时候再进行补钙，平时只需要适当地从食物当中摄取钙质就可以了，如果长期过量的补钙，很有可能导致的一种结果就是肾结石，甚至产生“石头肾”，所以说过量补钙并不一定是好处，只有平衡才是最重要的。
营养专家提醒，大部分中国人的体质都不太适合接触牛奶，每天都喝一些豆浆可以更好的代替牛奶。
那么哪些行为对肾脏有好处呢？以下几个保护肾脏的知识分享给大家，希望对大家有所帮助：
1、多喝水
都知道多喝水好，确实是这样的，多喝水不仅可以保证我们细胞的完整程度，而且还会帮助我们清除血液当中的杂质，当然多喝水还可以减轻肾脏的负担，所以想要保护好肾脏的话，每天必须要饮用足够的水，从健康的角度来讲，成年人每天的饮水量应该保持在2000~2500毫升左右，当然具体的数值要参考我们身体的实际情况，不过也不要过量的饮水，因为过量的饮水对我们身体也是有危害的，容易产生水中毒。
2、多暖肾
上面我们已经提到过，肾脏是比较害怕着凉的器官，所以想要保护好肾脏的话，不仅要让肾脏避免着凉，最好还要每天多暖肾，有一个小方法是比较实用的，这个小方法源自中国传统养生功法八段锦，就是我们每天在晚上睡觉前，把双手来回搓热之后，双手放在肾脏部位缓慢的揉搓，直到我们的肾脏部位感觉到暖和为止，长期坚持这个方法可以帮助我们很好的养肾固肾。
3、少憋尿
很多工作狂人一旦工作起来就会进入一个忘我的状态，即使想要小便都会忍很长时间之后才去排便，其实这个习惯是比较伤肾的，因为在我们憋尿的同时尿路有可能会造成回流的现象，这样的话会把细菌带给我们的肾脏，久而久之就会形成震荡类型的疾病，所以想要保护好肾脏，一定要改变这个习惯，做到有尿及时排。
4、保持足够休息
过度的劳累对肾脏也是有损伤的，而且正常情况下，成年人的睡眠时间应该保持在7~8个小时左右，有些人每天只睡五六个小时认为就可以了，其实这是非常伤害身体的，因为缺乏睡眠的内脏是缺乏自我修复时间的，只有保持充足的睡眠，才能让我们的生命质量提高。
1、尿液泡沫多：尿液当中的泡沫如果过多而且长期不消散的话，很有可能是蛋白尿的产生，这就说明我们的肾脏出现了问题。
2、浑身乏力，精神不振：如果肾脏代谢功能受损的话，那么我们身体当中的杂质就不会被及时排出去，这样的话就会出现浑身乏力的现象。
3、面部水肿或四肢水肿：肾脏的激素分泌如果出现紊乱的时候，身体当中蛋白质的代谢速度就会下降，这时可能会呈现出面部水肿或四肢水肿。
4、皮肤瘙痒：肾脏代谢功能受到干扰的时候，身体当中的尿素不能经由尿液排出，这时就会通过皮肤代谢，代谢的时候会刺激到皮肤，所以皮肤就会莫名其妙的瘙痒。
如果频繁出现以上某种状况或者多种状况同时出现的话，就应该立即就医检查，这样可以做到早发现早治疗。
据不完全统计，目前世界上因各种原因导致肾脏疾病的人大概有8.5亿左右，其中慢性肾病已知晓率低，发病率高，被誉为“沉默的健康杀手”，所以肾脏问题不容忽视，建议大家尽量以预防为主治疗为辅的态度去关注肾脏问题。
一、不要随便乱用药，有些药物对肾脏有毒性作用，而慢性肾功能衰竭患者中，有一部分病例是与肾毒性药物有关。
二、不可轻视防感冒，感冒属全身性疾病，能使免疫功能下降，常继发感染。因感冒而使许多慢性肾炎症状加重，而慢性肾炎是慢性肾功能衰竭第一位的原发性疾病，故在日常生活中应十分重视预防感冒。
三、调整饮食助营养，慢性肾病病人一般都伴有营养不良，因而在饮食上应调整好，以鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜等食物为宜，并避免吃发物的食物，如狗肉、虾、螃蟹等，同时应忌烟禁酒。
四、劳逸结合重休息，因为人劳累后，包括性生活不节引起的劳累，体内代谢产物增多，增加肾脏工作量，对肾病患者是不利的，可使病情加重。故劳逸结合，避免过劳，适当休息有利肾脏功能康复。
当人们预防肾病失败后，一定要注意及时选择专业正规的医院接受检查治疗，以便更好地摆脱病症的困扰。如果您正在被肾病所困扰，为了您和家人的健康，请及时准确治疗。