第1个回答 2022-07-24
Q:素心,我看欧卡牌非常神奇,通过它就能知道自己潜意识在想什么,而且感觉很精准,它具体是什么原理?
咨询师小新对OH卡很感兴趣,询问OH卡如何应用在心理咨询中,前来咨询。
@素心人生设计:OH卡,是由墨西哥裔艺术家伊丽·拉曼与德国人本心理学硕士莫里兹·艾格迈尔在70年代共同创作的潜意识图像卡。
从1980年开始,在加拿大被当做心理咨询的工具使用至今已至少有21种语言的版本。
欧卡有两组牌所组成分别是88张图像卡级88张文字卡,总共是176张卡牌,图像卡和文字卡可以进行不同的组合,最终能产生7744种不同的组合。
欧卡将艺术、美学、心理学以及灵性探索结合起来,我们可以用它来探索个人的内心,寻找解决的方案,刺激创造力和想象力,促进人际沟通,鼓励表达和增进自我觉知。
为什么欧卡有这么神奇的效果?
就还要从我们每个人的探险地图开始说起。
我们每个人从出生开始就在不停探索这个世界,都是自己生命的探索家。在我们探索世界的过程中就会形成自己的生命地图,也就是我们的世界观人生观和价值观。
例如,当你第一次碰到火,被烤疼了,疼痛感就会在生命地图上标注一个印记:碰到火很危险,下次不能碰到火。
很多的印记堆叠,我们的地图就会更加清晰。而它们也都会存放在我们的脑中,就像存放在一座房子中。
其中,客厅是开放给他人看见的部分,卧室是属于自己的私密空间,只允许少数人进入。
长久不用的记忆印记就会存放在自己的地下室。我们或许已经忘了它们的存在,但它们也会对我们的行为产生巨大的影响。
比如,你小时候看见父母常为了钱而争吵,就会认为金钱会带来争吵,长大后也就可能存不了钱。
由此,这样的信念就会限制自己的成长,我们就会称之为限制性信念。那么,如何进行改变?
改变的第一步,首先就是看见它。
当你能够看见它之后,才有机会做出选择,选择自己是否要改变,然后才是能不能改变。
欧卡就能快速切入,直指人心,在极短的时间探索发现自我的内心。因为,我们常常发现自己不能改变,是因为我们自己不想改变而不自知。欧卡则能帮助你聆听内心真实的声音,面对自己的实相。
它所用的原理就是心理投射,自由联想和认知疗法。
我们会把自己的思想、态度、愿望、情绪、性格等个性特征,不自觉地反应于外界事物或他人的心理作用中,在其中就会暴露内心潜隐的思想。而这些思想中,就有限制性信念。
当我们看到了自己的限制性信念,疗愈就开始了,按照认知疗法的观点,我们就可以通过改变自己的想法,从而改变自己的情绪和行为。
可以说,看见是疗愈和改变的开始。
潜意识本身是自由的,它的探索,也需要自由。所以,欧卡牌的使用,也体现了“你就是自己生命的专家和治疗师”的思想。
在整体运用中,没有固定的牌意,没有对错,没有输赢,咨询师会以探索发问的方式来帮助来访者看见更多的可能性,并尊重每个人的完整性和独特性,最终,来访者会发现一切答案都来自自己的内心。
欧卡牌的操作,简而言之,就是静心,抽牌(背面盲抽)或选牌(正面直选),提问与回答。
所以,使用欧卡的关键秘诀就是掌握提问。
如何进行提问?接下来,我会为大家分享每张卡牌如何提问,我们会通过单张卡牌的提问方法,最终,融合成自己强大的提问库。
希望今天的心理锦囊对你有所帮助。
小贴士:
今天的分享来自《欧卡,翻转你的命运》和自我的欧卡带领技术。
《欧卡,翻转你的命运》,作者黄乔伊,是企业顾问及职场心灵教练,创立欧卡X教练系统,擅长从个人特质出发,温和开放的互动模式,使对方清晰本身目标与探索可行方案,达成生命目标。
我目前在企业培训欧卡带领技术,同时也是壹心理OH卡线上训练营带营助教,拥有丰富的欧卡带领经验。此系列也是应各位同学所需,为大家提供提问技术。
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心理/生涯咨询师素心:国家二级心理咨询师,生涯规划师,美国正面管教父母讲师,沙盘游戏治疗师,人际关系咨询顾问,英国思维导图导师。
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本锦囊来自黄乔伊《欧卡,翻转逼的命运》,在此鸣谢。