第1个回答 2022-07-24
Q：素心，我看欧卡牌非常神奇，通过它就能知道自己潜意识在想什么，而且感觉很精准，它具体是什么原理？
咨询师小新对OH卡很感兴趣，询问OH卡如何应用在心理咨询中，前来咨询。
@素心人生设计：OH卡，是由墨西哥裔艺术家伊丽·拉曼与德国人本心理学硕士莫里兹·艾格迈尔在70年代共同创作的潜意识图像卡。
从1980年开始，在加拿大被当做心理咨询的工具使用至今已至少有21种语言的版本。
欧卡有两组牌所组成分别是88张图像卡级88张文字卡，总共是176张卡牌，图像卡和文字卡可以进行不同的组合，最终能产生7744种不同的组合。
欧卡将艺术、美学、心理学以及灵性探索结合起来，我们可以用它来探索个人的内心，寻找解决的方案，刺激创造力和想象力，促进人际沟通，鼓励表达和增进自我觉知。
为什么欧卡有这么神奇的效果？
就还要从我们每个人的探险地图开始说起。
我们每个人从出生开始就在不停探索这个世界，都是自己生命的探索家。在我们探索世界的过程中就会形成自己的生命地图，也就是我们的世界观人生观和价值观。
例如，当你第一次碰到火，被烤疼了，疼痛感就会在生命地图上标注一个印记：碰到火很危险，下次不能碰到火。
很多的印记堆叠，我们的地图就会更加清晰。而它们也都会存放在我们的脑中，就像存放在一座房子中。
其中，客厅是开放给他人看见的部分，卧室是属于自己的私密空间，只允许少数人进入。
长久不用的记忆印记就会存放在自己的地下室。我们或许已经忘了它们的存在，但它们也会对我们的行为产生巨大的影响。
比如，你小时候看见父母常为了钱而争吵，就会认为金钱会带来争吵，长大后也就可能存不了钱。
由此，这样的信念就会限制自己的成长，我们就会称之为限制性信念。那么，如何进行改变？
改变的第一步，首先就是看见它。
当你能够看见它之后，才有机会做出选择，选择自己是否要改变，然后才是能不能改变。
欧卡就能快速切入，直指人心，在极短的时间探索发现自我的内心。因为，我们常常发现自己不能改变，是因为我们自己不想改变而不自知。欧卡则能帮助你聆听内心真实的声音，面对自己的实相。
它所用的原理就是心理投射，自由联想和认知疗法。
我们会把自己的思想、态度、愿望、情绪、性格等个性特征，不自觉地反应于外界事物或他人的心理作用中，在其中就会暴露内心潜隐的思想。而这些思想中，就有限制性信念。
当我们看到了自己的限制性信念，疗愈就开始了，按照认知疗法的观点，我们就可以通过改变自己的想法，从而改变自己的情绪和行为。
可以说，看见是疗愈和改变的开始。
潜意识本身是自由的，它的探索，也需要自由。所以，欧卡牌的使用，也体现了“你就是自己生命的专家和治疗师”的思想。
在整体运用中，没有固定的牌意，没有对错，没有输赢，咨询师会以探索发问的方式来帮助来访者看见更多的可能性，并尊重每个人的完整性和独特性，最终，来访者会发现一切答案都来自自己的内心。
欧卡牌的操作，简而言之，就是静心，抽牌（背面盲抽）或选牌（正面直选），提问与回答。
所以，使用欧卡的关键秘诀就是掌握提问。
如何进行提问？接下来，我会为大家分享每张卡牌如何提问，我们会通过单张卡牌的提问方法，最终，融合成自己强大的提问库。
希望今天的心理锦囊对你有所帮助。
小贴士：
今天的分享来自《欧卡，翻转你的命运》和自我的欧卡带领技术。
《欧卡，翻转你的命运》，作者黄乔伊，是企业顾问及职场心灵教练，创立欧卡X教练系统，擅长从个人特质出发，温和开放的互动模式，使对方清晰本身目标与探索可行方案，达成生命目标。
我目前在企业培训欧卡带领技术，同时也是壹心理OH卡线上训练营带营助教，拥有丰富的欧卡带领经验。此系列也是应各位同学所需，为大家提供提问技术。
#心理锦囊# NO.42
心理/生涯咨询师素心：国家二级心理咨询师，生涯规划师，美国正面管教父母讲师，沙盘游戏治疗师，人际关系咨询顾问，英国思维导图导师。
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本锦囊来自黄乔伊《欧卡，翻转逼的命运》，在此鸣谢。