隐形眼镜负3是300度，隐形眼镜的度数从一百度到一千两百多都有。一般来说，普通的隐形眼镜是不带散光的。隐形眼镜的度数，原则上是根据框架眼镜的度数进行验配。首先应该进行相关的散瞳验光检查，如果年龄满30岁之后，可以考虑直接进行验光的检查，之后进行框架眼镜的试镜检查。进行试镜的时间原则上要长一些，最好是达到完全适应的状态之后再考虑进行验配。具体选择度数根据个人的框架眼镜的度数。
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