一、芹菜炒百合花
百合，鲜百合入菜，具备强悍的滋养水平。食物提前准备：鲜百合、莴笋、红萝卜、黑木耳、新鲜虾。调味品：食用盐、耗油、木薯淀粉。具体方法：1、花束百合花撕成小块，清理干净，沥干水储备用。2、新鲜虾清理干净，抽虾线，只剩鲜虾。3、红萝卜清理干净，切成薄片。4、莴笋清理干净，切成薄片。5、黑木耳放进清清水中20min。热水烫捞干水煸炒6、烧一锅热水，放进胡萝卜片、莴笋片、黑木耳、百合花焯烫2min，捞起来后沥干水。加调味品7、热锅凉油，倒进胡萝卜片、莴笋片、黑木耳、百合花、鲜虾，开火灾煸炒，再添加适量食用盐、耗油、木薯淀粉炒匀，就可以吃了。
二、梨子罗汉果冻
罗汉果，也被称为“仙人果”，清热凉血、润肠身体排毒、润肺止咳润肠。食物提前准备：罗汉果、梨子、白凉粉、脂菊、大枣、蓝梅干、蔓越梅干、牛乳。调味品：炼乳。具体方法：1、梨子清理干净，削掉表皮，除掉核，切成块。2、罗汉果撕成一小块。3、大枣除掉核，切成块。食物提前准备煮凉茶沉淀4、提前准备一个锅，放进适当胎菊、大枣块、罗汉果、梨子块，放入冷水未过，烧开。5、将烧开的茶汤倒进沙布中，过虑出茶梗，仅留有下火茶。6、将白凉粉放进碗里，倒进适当冷水拌匀。拌和自放凉放牛乳放葡萄干、蔓越干7、将下火茶放入锅中再度烧开，倒进白凉粉，拌匀，然后将蒸好的下火茶倒进盘里，当然放凉。8、将凝结成冻的下火茶，切成块。9、准备一个碗，放进下火茶冻，倒进牛乳与一勺炼乳，添加蓝梅干与蔓越梅干。
三、沙参玉竹排滑汤
玄参，清补且不燥，防止秋天干燥免不了。食物提前准备：猪排骨、百合花、玄参、麦冬、姜片、枸杞子。调味品：食用盐、米酒。具体方法：1、将猪排骨放入锅中、加生姜片、米酒，倒冷水未过，烧开。捞起来猪排骨清理干净，捞起来沥干水分预留。提前准备食物2、准备一个电饭煲，放进猪排骨、百合花、玄参、麦冬、姜片、枸杞子，添加冷水，挑选炖煮30分钟左右。3、向焖好一点的汤里添加适量食用盐调料，就完成了。
