自由泳游得快的方法有正确的姿势、划臂和打腿等。
1、正确的姿势
正确的姿势能够提高速度和效率。身体应该水平伸展，肩膀和膝盖放松，脚踝放松，双脚蹬墙后小腿向下垂直蹬水，臀部适当前顶，头的部位不要太低，适当抬高，眼看的方向看水泳道线稍微偏上的地方。这样能够减少水的阻力，提高游进的速度。
2、划臂
划臂是自由泳游进的主要动力来源。双手入水时需充分伸展手臂，高肘抱水，掌心向水，双手入水后手掌自然并拢。这样能够减少水的阻力，提高游进的速度。划臂时需要做好高肘抱水、发力点和快速转正、推送两个动作。这样能够产生推进力，提高游进的速度。
3、打腿
打腿是自由泳游进中的稳定器，能够使身体保持平衡，并产生推进力。在配合练习时，要掌握正确的节奏和频率，保持一定的力度和速度。打腿时，双腿应该自然放松，脚背要勾起，脚掌要向下踩水，双腿要向下伸展，交替蹬水。
游泳的好处：
1、提高心肺功能
游泳是一项有氧运动，需要增加心肺功能的负荷量，从而有效地提高心肺功能和血液循环。在游泳的过程中，人们的呼吸器官需要更多的氧气，以满足身体各个器官的需求。同时，游泳的动作需要更多的肌肉参与，这进一步增强了心肺功能和肺活量，使呼吸系统和循环系统的效率得到提高。
2、增强肌肉力量
游泳需要全身的肌肉群参与，特别是上肢、腹部和背部肌肉的锻炼。通过不同的游泳动作，可以锻炼不同的肌肉群，增强肌肉力量和耐力。例如，蛙泳可以锻炼大腿肌肉和臀部肌肉，自由泳可以锻炼上肢肌肉和胸肌，而蝶泳则可以锻炼腹部肌肉和腰背部肌肉。这些肌肉群的增强，有助于提高身体的代谢率和脂肪燃烧，使身体更加强壮和健康。
3、改善姿势和体态
游泳需要保持水平的姿势，这有助于改善人们的姿势和体态。在水中，人们的身体得到了很好的支撑，可以放松身体，减少压力和疼痛。同时，游泳的动作可以锻炼不同的肌肉群，使身体更加匀称和健康。此外，游泳还可以改善颈椎和腰椎的疼痛，缓解因为长时间坐着而引起的肌肉疲劳和僵硬。