错误的抱娃的方式会让很多宝妈得腱鞘炎，该如何预防？

Question

如题所述

Answer 1

👩🏻当妈是种甜蜜的负担，辛辛苦苦熬过怀胎十月，产后带娃又是个体力活，抱娃喂奶哄睡就是每天的日常。这时候很多妈妈会出现手腕疼的现象，有的甚至越来越疼、手腕不敢下垂，抱宝宝更是费力。
这很可能是得了手腕部的腱鞘炎，也就是俗称的“妈妈手”。

❗️腱鞘炎是怎么回事？
腱鞘内有润滑液，在手部活动时肌腱在腱鞘内顺利滑动。长期比如手指长时间快速或用力地活动，使得肌腱和腱鞘反复摩擦，可能会导致这两个结构出现水肿、粘连、变性、增厚等变化，那么肌腱滑动就会变得比较困难，可能会产生疼痛，手部活动也会受影响。
对于产后妈妈来说，因为jisu的变化、体内液体滞留、照顾宝宝时手部长时间活动或用力等原因，容易发生手腕部的腱鞘炎，从而出现手腕疼痛，这通常会发生在产后 4～6 周。

❗️怎么判断有没有得腱鞘炎？
✅症状
手部有很多肌肉，不同部位的腱鞘炎症状略有不同。手腕部的常见症状特点是：手腕疼，尤其靠近大拇指的这一侧，可能手指和前臂也会疼痛，而且逐渐加重，手部活动时更加明显，严重时甚至手腕不敢动，没法提东西、抱宝宝。
✅检查
如果你有上述症状，可以用一个动作来初步检查一下：把拇指握到掌心，然后手腕往小指的方向转动，靠近大拇指这侧的腕关节处出现明显疼痛，说明很可能得了手腕部常见的腱鞘炎。

❗️如果出现手疼，除了腱鞘炎，也可能会有其他原因。如果你自己难以分辨，zui最好及时去医院找骨科医生，由医生来判断和处理。

Answer 2

日常多注意锻炼，手部关节不可过度劳损。当感到不适时，可以使用万特力吲哚美辛搽剂，它对于关节痛，肌肉痛，以及肌肉拉伤，扭伤等引发的疼痛，有奇效哦。

Answer 3

多注意锻炼，手部关节不要长时间一个动作，可预防腱鞘炎。如果出现了不适，可以使用万特力吲哚美辛搽剂，它主要就是针对腱鞘炎，肩周炎等等。