健康饮食的问题分析和意见建议

如题所述

通常主食可以吃米饭和面食,因为米饭和面食里主要是淀粉,还可以吃纤维素高点含钾低的蔬菜和水果有青菜,豆芽,油菜心、小红萝卜、白萝卜、芹菜、南瓜、番茄、茄子、葱头、黄瓜、冬瓜、丝瓜、西葫芦、鸭梨、苹果、葡萄、菠萝等,这些可以适当吃些。
🍼高蛋白质食品
通常牛奶,鱼、肉都是高蛋白质的食品不能多吃的。
🚫含钾食品
含钾较高的食物如玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等,不要多吃的。

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