第1个回答 2011-02-04
我告诉你，一天一斤是绝对可行的。
我开始也是运动减肥，三天才掉下来一斤吧。我当时是，两个小时肚皮舞，半个小时呼啦圈，50个仰卧起坐....这样大的运动量，才三天一斤？？？
可是我吃水煮白菜（什么都不放，不放盐，不放油，什么都不放），一天掉一斤。我说的是实话。现在过年，我都坚持！！一桌子菜，我坚持吃这个。和饭一起吃！！我已经吃了5天了，从116到109！！你看，这是多么明显的效果！！只要你可以坚持。
这个白菜和饭，你可以吃到饱，吃到撑，但是不可以吃其他东西了。水果泥就吃热量低的，比如日本樱桃，车厘子之类的。这些热量都是可以在网上查。
但是，有一点，我这么吃了5天，我明显感觉体力赶不上。吃维生素没用的。我也吃了符合维生素的。主要是你没吃肉，照样还是要晕。所以我建议你这样。一天全部吃白菜，另外一天中午吃一顿正常的，晚上吃白菜。这样两天一轮回，也不至于晕倒。
还有，吃白菜这期间就不要让自己有运动。因为，这时候的身体属于透支状态。
最重要一点就是，一定要坚持！！！！什么事情不坚持，是弄不成的。
其实我也是学生，我高二，我是为了我的艺考，不然我不会这样弄的。所以，我建议，等你真的减下来了，你回复几天正常饮食，再减，这样才不会弄坏身体。切记。美丽要付出代价，可是，代价不是你的寿命。
祝福你减肥成功哦。若你现在坚持不了，你可以过年之后开始~~
三天一量体重，你会发现，有惊喜哦~~
对了，你在学校的话可以这样（我就是这样），你和师傅说，要他专门给你个食谱。你天天吃白菜，或者西红柿或者茄子之类的。就给你一个人专门做。你给他点钱，然后该刷卡的还是刷卡，这样不就好了？？
所以，不是没方法，而且没用脑经想哦。
第2个回答 2011-02-01
说了你肯定不听，非要自己试过才知道后悔，但是我还是要说。
你这个年纪还处在生理发育期，对于女性而言 这个时期的发育营养特别重要，这是第二性征开始明显的时刻，也就是乳房发育和子宫的发育。先说胸部吧，错过了这个发育机会，再就要等到哺乳期了，不知道现在跟你谈这些，你会不会觉得害羞，但是等你长大了就会知道，傲人健美的胸部真的是女性的一笔财富。再说子宫，子宫关系到生育，从外在上看是影响肤质，子宫不健康肤质晦暗容易产生暗沉，不知你初潮开始了没有，如果有请千万开始爱惜自己的身体。如果这个时期减肥，会导致第二性征发育不健全，千万千万千万不要吃减肥药（有条件也不能买！），不要过度节食，就保持健康合理的膳食和适当的运动就足够了！
南瓜绿豆 魔芋芹菜苦瓜 西红柿 蛋奶 豆制品 水果等，你可以在网上查一下，这些健康的食品。要忌油炸 快餐 过多的零食甜点，早晨吃好 中午吃饱 晚上吃少，这些是地球人都知道的真理，只是人们都只说不做。
靠科学合理的膳食和适当的运动来减肥效果会比较缓慢，但是你绝对受益匪浅，女人 不要只看到体重，要注重体态 围度 发质肤质 口气 体味等各个方面的完善发展。
全都自己打的字啊妹妹~本回答被网友采纳
第3个回答 2011-02-04
你和我差不多大哦、我就比你大一岁~
减肥的话，我小学也减过呢... ... 现在80多
就是因为假期忍不住吃东西 而且也不喜欢运动
我猜你也不喜欢运动吧？那么就要在饮食上下一点的功夫
1、多喝水，多喝水对皮肤有好处而且呢~还可以辅助减肥
2、每天早上，先想好吃饭还是吃肉，知道吗？肉＆饭在一起吃很容易变胖，而蔬菜水果就很不错呢~ （能在少吃一点就更好了）ps：节食是不可以的，因为这样的话体内会吸收比平时多3-4倍的脂肪热量，反而会反弹
3、少吃糖分太多的食物
这是最简单的了、不会对身体有影响，而且也和简单呢
如果你喜欢运动的话、可以试试跳绳、上下楼梯。
如果不喜欢的话、可以在晚上把脚下垫一个高一点的东西，对血液循环很好，也可以减一点腿。
这些可是我一个字一个字敲出的哦、~ 而且我把最简单的方法都告诉你了 如果这样还不行的话 我还有很多种方法呢~ 而且也不会对身体有很大的伤害 除了减肥，其他的问题也可以问我哦~ 我很有经验哒~ 另外再给你一个小建议 六年级的女生的话我觉得94斤是标准的 不要太为难自己哦~
第4个回答 2011-02-04
呵呵，我以前在你这个年龄段也有这个想法！所以你会这样想我很能体会。
首先，你一定要坚定你减肥的意志！不能三天晒网两天打鱼。。。（因为我之前就是这样，所以很长一段时间减不下来）
然后就是你不用太特意的去想什么减肥的方法，你只要记住以下几点就好了。
1、千万千万要记住，一定要少吃糖分多的东西，比如糖果，油炸类的食品，这些都是些害人的东西（想当年我就是太喜欢吃这个了，一个学期胖了10斤），这些东西可以吃，但是不能多，吃完之后要记得刷牙，不然对牙齿很不好！其实你可以这样，拿个小本子，记住你每次在什么时候吃过这些东西，有没有必要吃！
2、要紧记，吃完饭后不要马上爬回床上睡觉、看书、听歌。。。那可是增肥非常好的时期！你可以吃完饭后帮助父母收桌子啊，洗盘子之类的，这些都是手臂运动来的，只要你多动你的手臂，软软的肉肉就会慢慢减掉的。。。
3、当然是要多运动了，但是又不必要特意去做，你可以在下课的时候和同学打打篮球，要多跳一下，这是你这个年龄阶段增高的好方法，只要你增高了脚就会拉长，肉肉也会减下来的！然后就是你平常班级里面有什么要做的班活，比如搬东西啊，这些不要想是累活，这可是你减肥好途径，而且又能做好事！
4、在你放假的时候，除非非常重要，都不要呆在家里看电视上网，要多出去找兼职做，因为做兼职更是一个好途径。和你分享一下我的经历，当年我放暑假，一个人跑到我东莞叔叔家，然后我就出去找了暑假工，是在一家餐厅做服务员的，我每天走路上下班，来回都走了1个多小时，上班的时候又要端着那些很重的盘子走来走去。。。很累很累。。。但是，开心的是我每天看着自己的体重一点点下降，两个月下来，哇哈哈。。。我很自然瘦了15斤！哇咔咔
5、还有就是你一个星期可以饿自己一天，不是不吃东西，可以吃一些水果，第二天早上你就看到自己的肚子扁扁的！。。。第二天也不要大吃大喝哦，不然会反效果的！
6、就是如果可以你就每天起床后，还有睡觉前都去上厕所，最好就把脏东西都丢掉！这样晚上睡觉就不会吸收那些垃圾油了！
不知道这些我亲身体会能不能帮到你，要加油哦！你这个年龄阶段是增高的好时期，一定不能浪费了，只要长高了，比例就会非常好看了