果蔬应反复清洗，可用专业除农残的清洁剂洗涤，或者用碱水、淘米水等浸泡10分钟，再用清水洗净；间隙性让身体得到休息，采用低热量的蔬菜水果为主食，额外补充蛋白质、维生素、矿物质，确保营养不缺，但体能消耗减少，消化吸收效率提高。
选择新鲜、冷冻或自制的罐头食品，以限制和减少接触双酚A的风险；减少食用高脂肪的肉类和奶制品；选择有机食物；有机农场禁止使用有毒合成除草剂阿特拉津；少吃肉（美国种植玉米销售国内外的80%用作动物饲料，被宰杀的动物体内都含有这种除草剂）。
扩展资料：
各种不同性质的有害物质，对身体将造成不同的伤害，水溶性的有害物质会伤害我们的肾脏和肺部；脂溶性的有害物质，则会造成我们肝脏，皮肤和心脑血管的伤害。那些既不溶解于水也不溶解于脂肪的有害物质，对神经系统，微循环系统会造成难以挽回的伤害。
人类对于天然的有害物质和细菌，已经产生了系统的防御机制，列如我们吃到脏的或者发霉的食物，味觉首先会做出反应，感觉味道不好，身体会做出反应。
参考资料来源：