如果你在小红书上的账号没有绑定手机号和微信，找回账号的步骤可能会稍微复杂一些。你可以按照以下步骤尝试找回你的账号：
打开小红书APP，点击“我的”按钮，进入“设置”页面。
在“设置”页面中，点击“账号与安全”选项，再点击“忘记密码”按钮。
在出现的提示页面中，点击“联系客服”按钮。
进入在线客服对话框后，向客服人员说明你的问题，并提供账号的相关信息，如注册邮箱、用户名等等。
客服人员会要求你提供一些证明你身份的信息，例如你的身份证或其他有效证件，以验证你的身份。
客服人员会根据你提供的信息和验证结果，协助你找回账号。
需要注意的是，这个过程可能需要一些时间来完成，取决于客服人员的反应速度和你提供的信息的准确性。另外，你需要确保提供的信息真实可靠，以免出现不必要的麻烦。