你知道吗，不吃早饭对身体有害的

Question

如题所述

Answer 1

不吃早餐的四大危害

肠胃不适

低血糖

胆道疾病

缩短寿命

早餐应该怎么吃

坚果类
适当的食用坚果可以达到补脑健脑、提高免疫力、补充膳食纤维的作用。但需适量，若是一次性食用太多，则可能对身体造成负担。
谷薯类
此类食物是碳水化合物、蛋白质、和膳食纤维的良好来源。
蔬菜水果
新鲜的蔬菜水果中富含大量的营养、膳食纤维与维生素，不仅能为身体提供必要的能量，同时还能促进胃肠道消化。