孕妇可以吃花甲吗

Question

如题所述

Answer 1

孕妇是可以吃花甲的，花甲中还有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素、矿物质等营养物质，适量食用可以补充身体所需物质。但是要注意，孕妇在食用花甲时，一定要将花甲完全烹饪熟，避免食用不熟的花甲，以免感染寄生虫。

此外，孕妇怀孕期间也可以吃海鲜，海鲜富含有多种维生素、矿物质，而且还是优质蛋白，尤其对于一些深海鱼类来讲，还含有比较丰富的DHA。

孕妇所需营养

1、蛋白质：蛋白质是构成人体细胞的主要成分。

2、矿物质（硒、铁、碘、钙、锌）

3、糖类：糖类是碳水化合物，是人体热量的主要来源，每天保证450～500克的主食便可保证糖类的摄入量 。

4、脂肪：脂肪能供给能量，而且是细胞的重要组成物质。孕妇每天应在膳食中补充20～30克脂肪，但最好不要超过50克。