请问桑甚吃了有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

桑葚是一种常见、有营养的水果，常见于我国南方地区。桑葚具有以下几个好处：
1. 提高免疫力：桑葚含有多种维生素和矿物质，如维生素C、锌、锰等，可提高机体免疫力，增强抵抗力，缓解疲劳、感冒等症状。
2. 保护心脑血管：桑葚中的多酚类物质可保护血管内皮细胞，降低血脂和血糖，减少心血管疾病的发生。
3. 抗氧化：桑葚具有较强的抗氧化性能，能清除自由基并延缓衰老过程，并有助于防癌抗癌。
4. 促进消化：桑葚中富含膳食纤维和果胶等成分，能够刺激肠道蠕动，增加肠道良菌数量，改善便秘和消化不良等问题。
5. 改善睡眠：桑葚中含有一定的镁元素，有助于舒缓神经、放松心情，对于有失眠、情绪紧张等问题的人有一定的改善作用。
需要注意的是，桑葚虽然具有上述的好处，但也有一些食用注意事项。由于桑葚的果皮中含有一定的草酸等成分，敏感体质或孕妇应当避免食用过多或带着果皮一起食用。此外，桑葚不建议空腹食用，最好在餐后半小时再食用，以避免引起消化不良。

Answer 2

听别人说桑葚好像是可以泡水喝的，喝了以后可以美白