体寒的人身体会有哪些症状？可以有什么方法调养身体？

Question

如题所述

Answer 1

阳虚体质是当人体脏腑功能失调时易出现体内阳气不足、阳虚生里寒的表现，常表现为面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，有些人经常感到手脚冰冷，特别是天气一冷，就会感到全身发冷，手脚尤其冰冷的受不了，这种情况就是中医所说的“阳虚生外寒”。体寒怕冷的人，一般都是阳虚体质。阳虚体质未必是先天的，生活方式不健康，所以对体寒怕冷者分别不同类型的人进行调理：年老体衰，精气锐减，气血不足，易发生体寒怕冷现象，应注意平时养生，饮食起居适宜，多吃些温性易消化的食物，补充营养，也可以使人从健康的平和体质变成阳虚体质，也就是种种不良习惯使体内阳气亏损。羊肉是温阳祛寒的佳品。补阳，尤其适宜冬天食用。羊肉味甘，性温，具有益气补虚、温中暖下、促进血液循环的功效。羊肉搭配萝卜熬汤，可增温、御寒、补阳、通气、顺气。

肉食类:营养丰富的猪肉、富含蛋白质的牛肉、冬令滋补的羊肉、暖身健体的狗肉、富有营养的鸡肉、营养价值高的鹌鹑。生活中增强营养，注意保暖，多户外锻炼，平时早晨常吃姜，中午多食热性食物，晚睡用花椒水泡脚。可采取艾灸理疗按摩辅助进行。药物可试用肾宝，金贵肾气丸等。这个症状也是常见的问题。主要以食补为主改善体质寒冷问题。

体育锻炼也很重要。中医理论中有动则生阳的论述，就是说运动可以增加人体的阳气，阳气旺盛了人也就健康了。适合寒性体质的人吃的食物有很多，一般情况建议要吃一些热的食物，比如是炖的一些煲汤，特别是羊肉，味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等

Answer 2

体寒的人典型的症状就是怕冷。女生体寒还会引起痛经。体寒调养的方式有很多种，可以冬病夏治，在三伏天贴三伏贴也是有效果的，还可以坚持用一些药材泡脚，理疗汗蒸也是不错的方法。

Answer 3

会手脚冰凉，而且睡眠也会不好，经常会肚子痛，每天晚上可以泡脚，而且应该吃一些红枣，应该做一些运动。

Answer 4

体寒的人会出现面色苍白、面色无华、四肢怕冷，身体乏力、虚损的症状。体寒的人平时可以多吃一些活血化瘀的食物，如西红柿、枸杞、红枣、山楂、桂圆等，可以促进身体的血液循环。患者平时避免食用生冷、寒凉的食物，晚上可以使用热水泡脚。

Answer 5

体寒的人常表现为胃寒怕冷，四肢冰凉，舌苔白，容易感冒，面色黯淡无血色，易疲劳，关节酸痛，生理期紊乱甚至痛经。建议平时饮食上多吃藕，百合、姜、大蒜、葱、羊肉、当归山药等温补的食物，不宜吃螃蟹，甲鱼，乌鱼等寒寒凉的食物，注意保暖，加强锻炼，提高身体素质。