第1个回答 2020-11-14
首先水分的起因主要是因为接触环境比较潮湿，当然，中医有一种说法是胖就是湿气大，肥胖会增加人体的湿度，日常生活中最好减少在潮湿环境，最常见的表现是饮食，因此，孕妇的湿度在饮食上很重要，可以吃更多具有芳香化，温暖和发散湿气功能的食物和调味料，如生姜，胡椒，大蒜，洋葱，香菜，芹菜，扁豆，芋头，胡椒，丁香，八角，小茴香和无盐轻豆粕等。
其次可以喝一些葡萄酒，多喝水，喝热水，胃寒的人会使胃变暖并感觉更舒服，还可以吃一些橙子和葡萄柚的水果更好，因为橙子和柚子在中间，含有少量的挥发油，可以帮助人体挥发湿气，并且具有芳香化和湿润的作用。
最后判断体内的湿气有很多方法，如果没有形成粪便，这就是体内长时间湿润，如果粪便形成，粪便完成后总会有一些在马桶上，不好冲下来，这说明体内潮湿有点重，因为水分是粘性的。如果观察厕所不方便，也可以观察卫生纸，如果粪便正常，可将一张卫生纸擦干净，但如果体内有湿的人，一张卫生纸是不够的，清洁需要三到五张纸。
孕早期饮食注意事项
孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。
1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。
2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。
第2个回答 2020-11-14
首先水分的起因主要是因为接触环境比较潮湿，当然，中医有一种说法是胖就是湿气大，肥胖会增加人体的湿度，日常生活中最好减少在潮湿环境，最常见的表现是饮食，因此，孕妇的湿度在饮食上很重要，可以吃更多具有芳香化，温暖和发散湿气功能的食物和调味料，如生姜，胡椒，大蒜，洋葱，香菜，芹菜，扁豆，芋头，胡椒，丁香，八角，小茴香和无盐轻豆粕等。
其次可以喝一些葡萄酒，多喝水，喝热水，胃寒的人会使胃变暖并感觉更舒服，还可以吃一些橙子和葡萄柚的水果更好，因为橙子和柚子在中间，含有少量的挥发油，可以帮助人体挥发湿气，并且具有芳香化和湿润的作用。
最后判断体内的湿气有很多方法，如果没有形成粪便，这就是体内长时间湿润，如果粪便形成，粪便完成后总会有一些在马桶上，不好冲下来，这说明体内潮湿有点重，因为水分是粘性的。如果观察厕所不方便，也可以观察卫生纸，如果粪便正常，可将一张卫生纸擦干净，但如果体内有湿的人，一张卫生纸是不够的，清洁需要三到五张纸。