肾阳虚可以表现为面色淡白、腰酸腿软、阳痿、头昏耳鸣、形寒、尿频，舌淡白、脉沉弱，治疗必须温补肾阳，最常用的方药就是右归丸或金匮肾气丸之类。平常生活中吃什么东西补肾壮阳快呢？有以下推荐：
鹿茸研末，每次用三克，开水冲服，每周一次。
核桃：每天3~5个生吃，可以补肾补肺。
羊肉：温肾壮阳，温补气血，用于肾阳不足，气血亏虚者。
韭菜籽：研末冲服，温肾阳，补肾精。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-10-03
可以吃一些含钙、精氨酸、蛋白质、锌和维生素的食物。
1、多吃含钙食物：钙质能快速促进精子成熟，少精弱精的患者们可以多吃，比如蛋黄类，虾，各类豆制品，海带，乳制品等等含钙较多的食物，这样才能加快精子生成，提高精子的活力，使精子能有效和卵子配合，从而孕育一个健康的生命。
2、多吃含精氨酸食物：精氨酸的食物是有利于精子的生成，能使精子质量得到提升，精子活更有力，能增加孕育生命的几率。所以，少精弱精的男性可以多吃南瓜，海参，豆制品，各类鱼肉，鸡肉，泥鳅等等富含精氨酸的食物。
3、多吃蛋类：蛋类中含有大量蛋白质、脂肪、各种维生素。
4、多吃含锌食物：长期摄入的锌元素不足，会影响精子的数量，并且使睾丸萎缩。所以少精弱精患者要多吃牡蛎，动物肝脏，牛奶、花生，马铃薯等食物，这些食物含锌丰富，患者可适当吃。
5、多吃含维生素食物：维生素对生殖系统有很大作用，另外，少精弱精患者也要多吃绿色蔬菜和水果来补充其他维生素含量，让疾病得到更好的恢复。本回答被网友采纳
1、多吃含钙食物：钙质能快速促进精子成熟，少精弱精的患者们可以多吃，比如蛋黄类，虾，各类豆制品，海带，乳制品等等含钙较多的食物，这样才能加快精子生成，提高精子的活力，使精子能有效和卵子配合，从而孕育一个健康的生命。
2、多吃含精氨酸食物：精氨酸的食物是有利于精子的生成，能使精子质量得到提升，精子活更有力，能增加孕育生命的几率。所以，少精弱精的男性可以多吃南瓜，海参，豆制品，各类鱼肉，鸡肉，泥鳅等等富含精氨酸的食物。
3、多吃蛋类：蛋类中含有大量蛋白质、脂肪、各种维生素。
4、多吃含锌食物：长期摄入的锌元素不足，会影响精子的数量，并且使睾丸萎缩。所以少精弱精患者要多吃牡蛎，动物肝脏，牛奶、花生，马铃薯等食物，这些食物含锌丰富，患者可适当吃。
5、多吃含维生素食物：维生素对生殖系统有很大作用，另外，少精弱精患者也要多吃绿色蔬菜和水果来补充其他维生素含量，让疾病得到更好的恢复。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-10-02
鹿皮，腰子，蛇，还可以吃点补药，去药店抓点中药。
第3个回答 2021-10-02
食补最好与药补。
第4个回答 2021-10-04
我觉得我应该可以回答这个问题!追答
想要精子质量好，平时也要注意营养搭配，可以多吃一些营养比较丰富的食物，因为如果营养不良精子的数量就会减少，当然活力就会很差，所以饮食上要注意荤素搭配，多吃一些提高精子质量的食物，如牡蛎、鸡蛋、动物内脏、生蚝等都是很好的选择，最好还是能吃益生谷的妥金补充番茄红素，减少精子碎片，改善精子畸形。
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