方法一：饮食调节，备考期间，不能大吃大喝，只要按照平时的饮食习惯就可以，适当多吃些水果和蔬菜，补充维生素，有益于大脑的思考。大考期间，食物以清淡为主，炎热的时候可以加点苦瓜降降内火。
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方法二：宣泄法，当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定、焦躁不安等，对一切都不感兴趣，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，能为自己的焦虑情绪找一个出口，使其得以宣泄从而达到稳定情绪的作用。
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方法三：体育锻炼，要劳逸结合。体育运动是应对压力的最佳办法之一。呼吸新鲜空气，能感受到一个全新的自己。
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方法四：保证充足的睡眠，以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。
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方法五：适当放松自己，在学习之余与亲戚、朋友之间轻松玩乐，缓解紧张学习压力
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方法六：深呼吸是人体放松的最好方式，可以转移人的注意力。
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方法七：调整学习心态，不要给自己施加太大的压力，学会自我调节,从而能轻松愉快地学习。
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温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-05-11
想必很多人曾经都经历过学习的压力 首先可以通过出去走走 或者听一听音乐 看一会电影把压力缓解了 在好好学习。
第2个回答 2021-05-11
可以选择去运动，比如跑步，游泳。
第3个回答 2021-05-16
河北专接本，同学们最近是不是会感到学习压力倍增，今天我们来教大家几个缓解压力的方法
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