孕后期反胃想吐是很常见的情况，主要是由于宝宝在肚子里压迫到了你的胃肠道，加上荷尔蒙的变化。为了缓解这些不适，你可以试试以下的小妙招。
🍞多吃小食
频繁地小幅度进食，比如吃些干面包、饼干或水果，这样可以减轻胃部的压力。
🍔远离油腻食物
炸鸡、薯条这些美味的食物可能会让你的胃感到不适，暂时忍一忍，等宝宝稳定再说。
💧保持水分
多喝水可以帮助肠胃蠕动，促进消化和废物排出。
🌶️避开刺激性食物
辣椒、咖啡和茶等，这些食物可能刺激到你的胃黏膜。
🏃轻度运动
适当的运动能促进肠胃活动，加速消化进程，缓解不适感。
👩⚕️咨询医生
如果以上方法无法缓解你的症状，记得咨询医生或产科医师的建议。
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