十八岁男生还能长高吗?我现在163CM很久没长高了

Question

如题所述

Answer 1

亲爱的楼主您好，
对于您的问题，十八岁男生还能长高吗？我现在163CM很久没长高了，我想要提供一些信息。
一般来说，男孩在青春期期间会经历快速的生长阶段。这个阶段通常在10到13岁开始，持续到青春期结束。青春期的平均持续时间是4.9年，其中身高增长大约25到30厘米。这个快速生长期通常在青春期中期，大约1.5年时间里，年生长速率可以超过10厘米。之后，生长速率会逐渐减慢，最终停止。
如果您现在还未满25岁，理论上您还有可能继续长高，但增长的速度和程度可能不如青春期期间。身高的增长受到遗传、营养、生活方式等多种因素的影响。
为了促进身高的增长，建议您保持均衡的饮食，确保充足的蛋白质摄入，特别是含有中"胺基酸"的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。同时，尽量避免高热量、高脂肪的食物，如白米、糯米、甜点等。
此外，保持适当的运动也是非常重要的。运动可以促进骨骼的健康发展，帮助您达到潜在的最高身高。一些特定的运动，如跳跃、游泳、篮球等，对身高的增长有积极的影响。
如果您想要采取一些额外的措施来促进身高增长，可以考虑咨询专业的医生或营养师，他们可以为您提供更具体的建议和指导。
希望这些信息对您有所帮助。如果您还有其他问题，欢迎继续提问。祝您健康快乐！