1、人体每天至少需要摄入1500千卡的热量来维持正常的生命活动。
2、人体具有一项奇妙的能力,当摄入的热量不足时,身体会自行产生热量。这种内生热量主要来源于肝糖分解和脂肪分解。肝糖分解会产生葡萄糖,每天最多可达180克(相当于720千卡)。而脂肪分解会产生生脂肪酸和甘油。甘油可以转化为葡萄糖供细胞使用,而脂肪酸可以转化为酮体(Ketone),供包括神经组织在内的细胞利用。
3、因此,对于皮下脂肪较多(即肥胖者)的人来说,脂肪组织可以作为内在的能量来源,分解以供应身体新陈代谢所需的热量。但通常情况下,为了保持健康,一天内仍然需要摄入至少800千卡(仟卡)的热量。
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