之前听到一个刚生过孩子的人跟我抱怨，说怀孕的时候受罪就算了，都是为了孩子能健康出生，生完孩子之后比怀孕更受罪，自己居然得了月子病，如果能再坐一次月子，一定要多注意。但是世界上哪有后悔药可以吃呢？坐月子期间不注意，之后落下一身病后悔可就晚了。那么月子期间有哪些容易得的月子病呢？又该如何避免呢？
1.腰疼
产后子宫韧带松弛，并且腰腹部软弱无力，刚生完孩子的妈妈还不能很好地控制自己的身体，再加上子宫下移还没有完全恢复，孕妈在坐月子期间如果不好好休息，就会发生腰疼的情况。所以月子期间尽量不要干重活累活，能休息就尽量休息，等到身体养好了，自己会感谢当时坐月子的时候懒一点的。
产后除了要休息好，还要吃的营养，喝的健康，才能更快恢复好身体。养一生30天月子营养餐，经过科学合理搭配，营养更均衡，天天不重样顿顿有特色，不仅给产后妈妈提供丰富营养，及时恢复身体好气色，而且药食同源，不长肉的同时还能有效预防月子病。
2.尿潴留
一些产妇担心排尿的时候会细菌感染或者会担心伤口会疼痛，在自己想方便的时候憋着不让自己上厕所，在产后就非常容易造成膀胱功能减弱，排尿不畅的情况。所以妈妈在平常上厕所的时候，千万不要憋着，对自己身体不好还让自己不舒服。憋着才会产生一系列疾病，所以不要害怕感染细菌就不上厕所。
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3.乳腺炎
乳腺炎多发生在产后一个月，产后乳汁不能通畅的排出来，乳汁积在乳房里，慢慢就会滋生细菌，形成乳腺炎。妈妈一般会觉得乳房胀痛，有时还会出现发烧的情况。月子期间别吃辛辣刺激性食物，多喝水，使自己身体的各项器官正常运转，发生乳腺炎的概率就会减小。
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4.妈妈手
产后妈妈的手大都有气无力，平常能提起来的重物，坐月子的时候大都提不起来。那是因为产后妈妈的身体亏损严重，血液变慢，代谢水平也下降，导致妈妈的手无力甚至是疼痛。所以妈妈在坐月子期间尽量休息，不要用自己的手去提比较重的物体，就算觉得自己能提起来也不要做，否则患肌腱炎的机率会大大增加。为了能有个健康的身体，妈妈还是多多休息吧。
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这四种月子病是妈妈坐月子的时候最常犯的，妈妈可只有一次机会做月子，虽说不用跟以前的人一样不洗头不洗澡，但还是要多多注意，妈妈的身体健康，才能好好地抚养孩子长大。
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