如果是新学做八段锦的话，不一定要求得那么严格，我们先要把动作做好，做好了动作之后，气跟神就会跟着来，动作导引我们的气。
如果我起立的话，有一个动作，做在这里，如果是第二节左右开弓似射雕的话，它要拉弓，这样一拉弓的话，就能养神，我往外一拉的时候，就要吸气了，往内一收的时候就呼气。
按动作来看，往外、往上是吸气，往下收的时候就呼气，所以这样做下去，做到动作优美就开始练气，就会有开弓吸气收弓呼气。一般来说，拉弓的时候，舌尖要顶住上颚，在一呼一吸之间，口腔内会有很多口水，所以中医认为，一般做完一个动作就要咽水。
八段锦注意事项有：
1、注意空气。因为练习八段锦的时候要进行大量的呼吸，所以应该尽量在空气比较新鲜的地方进行练习。
2、注意衣着。因为八段锦要充分延展身体，所以在练习的时候要穿比较宽松的衣服。
3、注意休息。练完八段锦之后要休息一段时间再去干其他事情，不建议立即吃饭洗澡等。
4、注意坚持。练习八段锦的时候要注意持之以恒，否则难以达到较好的保健效果。
5、在开始练习的时候，不要过分拘于技巧性的东西，因为初学者往往难以顾及太多，过分注重呼吸方式和时点的话，容易产生胸闷等不适现象。
6、八段锦的功效出得比较缓慢，所以要坚持练习，长期这样才能有一定的效果。
7、八段锦讲究的是柔和缓慢，所以练习的时候人要充分放松。
以上内容参考：百度百科-八段锦
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