痛经可以吃以下水果：
1. 火龙果
理由：火龙果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于缓解痛经症状。其富含的抗氧化物质有助于减轻炎症和舒缓不适感。
痛经时，女性身体需要额外的营养和能量来应对不适。火龙果作为一种营养丰富的水果，能够提供身体所需的多种维生素和矿物质。尤其是其中的维生素C和抗氧化物质，有助于缓解身体的炎症反应，从而减轻痛经带来的不适感。此外，火龙果还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解经期可能出现的便秘症状。
2. 樱桃
理由：樱桃富含抗氧化剂和维生素，具有抗炎和缓解疼痛的作用。适量食用樱桃或樱桃制品，可以缓解痛经症状。
樱桃是一种具有抗炎属性的水果，其中的抗氧化剂可以帮助身体抵抗炎症和疼痛。在经期，女性可能会出现炎症加重的情况，导致痛经症状明显。此时适量食用樱桃，可以有效缓解炎症带来的疼痛。此外，樱桃还含有丰富的维生素C和其他营养成分，有助于增强身体免疫力，促进身体健康。
3. 红枣
理由：红枣富含铁元素和维生素，有助于改善经期失血造成的营养流失，缓解痛经症状。
经期失血会导致身体铁元素的流失，而铁是造血的重要元素。红枣作为一种富含铁元素的水果，可以帮助补充身体所需的铁元素，改善因失血造成的身体不适。同时，红枣还含有丰富的维生素和其他营养成分，有助于促进身体健康和缓解痛经症状。适量食用红枣，不仅有益于健康，还可以帮助缓解经期不适。
除了以上几种水果，如苹果、香蕉等也适合痛经时食用。它们含有丰富的营养成分，有助于缓解经期不适。但在经期，女性还是应该注意均衡饮食，避免食用过于生冷、辛辣的食物，以免加重痛经症状。