任脉起于小腹内胞宫，下出会阴部，经阴阜，沿腹部正中线向上经过关元等穴，到达咽喉部（天突穴），再上行到达下唇内，环绕口唇，交会于督脉之龈交穴，再分别通过鼻翼两旁，上至眼眶下（承泣穴），交于足阳明经。任脉，有担当，任受的意思。
任脉循行于腹部正中线，与手足三阴经及阴维脉交会，总任一身之阴脉。故又称“阴脉之海”，所有的阴经如同河流，任脉如同大海，河流总会流入大海。任又以“妊”意义相同，任脉起于胞宫，女子能怀孕全靠任脉。任督二脉交会在鼻子人肆高中穴这边，当舌头抵到上颚的时候，任督二脉是相通的。
因此在打坐或者站桩时，都要舌抵上颚，目的就是连接任督二脉。任脉失调会出现的疾病包括月经不调，痛经，各种妇科炎症，不孕不育，白带过多，小便不利，疝气，小腹皮肤瘙痒，阴部肿痛，早泄，遗精，遗尿，前列腺疾病等。上腹部消化系统以及胸部呼吸系统也会受影响：腹胀，呕吐，打嗝，食欲不振，慢性咽炎，哮喘等。任脉一共24个穴。
1.会阴穴：多用于急救，百会与会阴相对，会阴痛可以在百会处治疗。
2.曲骨穴：下髎加曲骨可以用于妇科疾患男科的很多问题，比如外阴瘙痒，滴虫，小便不利膀胱疾病与尿道发炎HPV等。
3.中极穴：膀胱募穴，膀胱的问题用募治疗法。如小便不利，子宫内膜薄，导致的不孕也可以用中极穴。
大多数的月经不调痛经，都是因为气血虚导致的，可用中极和关元穴。
4.关元穴：小肠募穴。一个大穴，经常用到。
小肠是人体的第二个心脏，小肠由关元穴来管，进取穴可治疗腹部的问题。
灸关元可生精助孕，男女保健都可用关元穴。
如果一个人常年的脚都是冰冷的，表示他一天24小时在不断的制造血块，可以灸关元。加强小肠的功能。
孕妇不可用关元穴！妊娠期腹部的穴位最好不要用，医生诊断除外。
5.石门穴：三焦经募穴，三焦的疾病可在石门上灸。
石门与关元的中间有一个经外奇穴：绝孕穴，坚持灸或者针刺可导致不会怀孕。想怀孕做针灸拔罐时需要注意避开它们。
6.气海穴：人体元气之海，艾灸可治疗腹痛，泄泻，便秘，月经不调，经闭，崩漏，虚脱，形体赢瘦。
此穴有强壮作用，孕妇禁用。
7.阴交穴：任脉，冲脉，肾经的交会处。治疗腹痛，水肿，疝气，阴汗湿痒。重点说下阴汗湿痒：就是阴部有很多汗，很多津液，而且会痒，导致这种情况是有寄生虫，此时在阴交穴上做艾灸。
8.神阙穴：可灸不可针，身体的第一大穴，补益第一穴。小朋友可以多多灸灸神阙穴，提高免疫力，调理脾胃。
神阙穴可以双向调节腹泻与便秘。
9.水分穴：打水分开的意思。
食物里含有水分的东西，可以进入小肠。
正常人喝再多水也不会直接进入小肠，喝的水在水分处就会被气化进入身体变成汗和小便。
如果水不分了，会混入大便造成肠鸣腹泻水肿，此时就灸水分穴来治疗。
10.下脘穴：进取穴，治疗腹部问题。
下脘穴在胃的下口，这个地方常常容易发炎，下脘痛就是发炎了，灸它就好了。
11.建里穴：胃脘疼痛，进取穴治疗胃部，腹部问题。
12.中脘穴：胃募穴，八会穴之腑会中脘。
一起胃病都可以用到中脘穴。
脾胃相表里，强脾也可以用中脘穴。复习下八会穴：血会膈俞，脉会太渊，气会膻中，筋会阳陵泉骨会大杼，髓会绝骨，腑会中脘，脏会章门。
13.上脘穴：
介绍一个梅花灸，治疗一切胃病，以中脘穴为中心点，上下左右各一寸。
注意，当胃部出血时不可以艾灸。艾灸可活血，会导致出血量增加。
14.巨阙穴：心募穴。
心脏有问题是会穿心痛，主要症状是心痛彻背，背痛彻心，这是因为痰饮造成的。
治疗心脏问题，可以用心脏三穴：天突巨阙关元。
15.鸠尾穴：此穴不可受重击，会导致内出血。
鸠尾是膏之源穴：身体里的黄油是膏，膏的源头来自鸠尾。
16.中庭穴：主治心痛，梅核气。
17.膻中：心包的募穴，气会膻中，
治疗气喘呼吸短促，产后乳汁少胸痹心痛，心悸，心烦，噎嗝。气是阳，所以强心脏强肺气都可以用膻中穴。
18.玉堂穴：膺胸疼痛，咳嗽，气短，喘息，两乳肿痛。
19.紫宫穴：华盖穴与璇玑穴都可治咳嗽，气喘，胸满痛，喉痹咽肿。
其实也很少用，因为有比它们好用的穴，刮痧会刮到，艾灸基本上灸不着。
20.天突穴：大穴，近取穴治疗咽喉问题，咳嗽梅核气，还有之前提到的心脏三穴。天突穴，我最爱用懒人贴，昨天邪风入体，导致晚上发烧，今早上起来咽喉痛，一个懒人贴搞定。
21.廉泉穴：任脉与阴维脉的交会穴。
治疗舌头问题比如舌强不语，中风失语舌下肿痛，舌纵流涎。
22.承浆穴：治疗口歪，齿龈肿痛，流涎。
吃东西或者喝东西时会漏出来，就用承浆穴。
肚子饿时点按承浆可以减少饥饿感。
吃饭前点揉承浆穴，可以减少饭量，减肥可以用它。
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