60岁以上的男人适合不适合跑步，前提是60岁以前是否经常运动？若大半辈子都不怎么锻炼，退休了想要跑5公里，那难度有点大，但也不是不行。60岁以前经常运动的人，从1、2公里起步，坚持半年时间慢跑5公里没有一点问题。60岁以前从不锻炼的人，应该从200米、300米跑起，循序渐进，只要身体没毛病，坚持个一两年，也能慢跑5公里。
生命在于运动，跑步不限年龄。
关键是60岁之前，有没有跑步基础。
如果在60岁之前你是一位跑步爱好者，并且多年一直坚持跑步，时不时还每年参加几场马拉松，那你完全可以继续跑步。但要注意跑步的次数与节奏，真正做到无伤 健康 跑步。
如果你是一位没有跑步基础的60岁老人，建议你还是要慎重再慎重，因为老年人骨质疏松，跑步容易受伤，容易
骨折。所以，最好还是从慢走开始，循序渐进，慢慢提高自己适应跑步的能力，再视情况决定是否继续跑步。
所以，60岁老人能不能跑步，最重要的是要看自身
身体素质如何。不具备跑步的身体素质，坚决不能强求跑步，跑步反而有害于 健康 ！