搬家的时候不下心扭伤了造成腰肌劳损想知道如何锻炼好的快？

Question

如题所述

Answer 1

想要彻底治好腰肌劳损可采取以下办法：

1、平时要纠正不良的生活习惯，尽量不要长久的坐立或站立，最好不要搬运重物，减轻腰肌损伤。

2、平时一定要注意适当的活动以及经常变换体位，可帮助缓解因为腰肌劳损所诱发的腰疼的症状。

3、加强腰背肌的功能锻炼，也可以帮助改善腰肌劳损的情况。

4、遵医嘱服用非甾体类抗炎药物，可帮助减轻局部的疼痛感。

5、通过接受手法治疗，可以按摩腰腿部的肌肉，恢复正常的生理功能。

6、通过接受针灸治疗，可帮助疏通经络、改善体质。

Answer 2

想要好的快，首先应该多卧硬板床休息，减少长时间的久坐久站以及弯腰负重等不良的生活习惯，最好是佩戴腰围进行缓慢的活动，必要时应该及时的行针灸、牵引、理疗按摩以及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方法，对症支持治疗。

一般来说，可以使腰痛得到有效的缓解。如果是症状不见好转，必要时可以拍摄腰椎的正侧位片和核磁共振检查。明确是否有外伤性的腰椎间盘突出或者是腰椎骨折，或者是局部的小关节这种脱位等这种可能。必要时，要根据这种骨折或者是腰椎间盘突出的治疗原则去对症治疗。

Answer 3

如果在搬运物体时扭到腰了，一般会出现局部腰肌扭伤。在治疗上，首先病人应该注意扭伤部位休息，可以先用冰袋等制冷物质对疼痛部位进行冷敷，这样可以抑制扭伤肌肉内软组织出血，可以减轻局部肿胀疼痛症状。一般在2天左右后，肿胀疼痛症状会减轻，此时可以外敷消肿止痛、活血化瘀的膏药，同时对患处给予热敷或者理疗，都可以缓解临床症状。

Answer 4

如果医生诊断是腰肌劳损的话，就需要通过按摩，锻炼来得到治疗的，从你的年龄来看，才27岁，一般出现腰肌劳损主要是生孩子导致的。如果是生孩子导致的腰肌劳损的话，可以服用中药来调理，平时多做按摩，锻炼很快就会好转的。