血压偏高平时家常菜应多吃些什么

Question

如题所述

Answer 1

芹菜非常适合高血压患者吃蔬菜，吃芹菜的过程中可以保留芹菜叶，患者可以每天使用芹菜汁，或者做饭吃，长期坚持吃芹菜可以有效地控制高血压，对于轻度高血压患者甚至可以治愈，因为芹菜富含粗纤维，经常吃芹菜也可以有效地预防便秘。洋葱还可以起到降低血压的作用，不仅可以清洁血管，防止血管动脉粥样硬化，可以有效防止心脏脑血管疾病的发生，还可以杀人体内的有害细菌，起到促进人体免疫功能。西兰花还可以起到降血压的作用，而且西兰花富含维生素和矿物质，不仅可以有效缓解高血压的症状，长期食用还可以有效预防各种癌症的发生，可以预防便秘。大白菜不仅具有解毒作用，而且非常适合高血压患者。大白菜不仅含有丰富的水分，而且具有降低血压、预防便秘、清肠的作用。

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Answer 2

低盐 低脂饮食 以绿色蔬菜为主 如大芹菜 下边是几个食谱你看看 干茶叶渣－－将废茶叶渣晒干装入小布袋中，作枕头垫，不但柔松舒适，垫靠久了，还有平肝降压作用，对偏头痛等症，亦有辅助疗效。 豆腐－－常吃豆腐能降低人体内的胆固醇。常用豆腐煮芹菜叶吃，有辅助降低血压作用。 葱－－葱能减少胆固醇在血管壁上的积累，常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效。 海带－－能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，用利降压。 花生－－用花生仁（带红衣）浸醋1周，酌加红糖、在蒜和酱油，早晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降。 若用花生壳50～100个，洗净泡水代茶饮用，对治高血压疗效显著。 醋－－患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。假如用醋减肥，平均每星期可减体重500克。 洋葱－－常吃洋葱，有降血脂、预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。 罗布麻－－每日3钱，且开水冲泡当茶喝，持续半月，治疗高血压有特效。 芹菜－－常吃芹菜炒肉丝，有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。 胡萝卜粥 －－ 基本材料: 胡萝卜150克，粳米100克主要特点 做法： 取新鲜胡萝卜150克，切碎，同粳米100克煮粥，可供上下午温热服食。临床医学已证明胡萝卜能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，因此胡萝卜具有防降压、强心等效能。