我是一名即将退休的老年人，退休后怎么做才能享受高品质的老年生活，谈谈我的设想和看法：
第一，过好自己的生活，不去跟别人比。 重要的是你的感觉而不是一些外在的东西。如果常拿自己的状况跟境遇比我们好的人比，会让人变得沮丧。比如有的人会抱怨，为什么他的退休工资有6000元，我只有3000元?也别总跟差的人比，这不但不会使你的心理更 健康 ，反而会让你的生活停滞不前，觉得不需要做更多努力。所以人到老年，更重要的是自己的感受。如果想要积极 健康 的心态，生活就需要改变，而不是原地踏步。
第二，凡事要看到好的一面。 这是很重要的幸福之道。比如，在看到半杯水的时候，乐观的人会说“还剩半杯”，悲观的人却说“只剩半杯”。生活中，时常会有“半杯水”的情况，我们不妨好好享受这半杯水的幸福时光。
第三，尽可能过有规律的生活。 人们对于退休后的老年生活常有消极的想法，但如果换个积极的角度看，你会发现，在这个时期你拥有很多年轻人无法拥有的东西，比如时间或者自由。这也是为什么很多年轻人的生活理想就是“早点退休”。但拥有这种自由，就要学会如何使用。其中有一个基本原则，就是尽量过有规律的生活，按时吃饭、睡觉，定期会友、下棋、出游等，建立相对稳定、 健康 的生活。
第四，别放弃年轻时的梦想。 许多人年轻时有很多未实现的梦想，却没有时间去圆梦。退休后有了时间，却经常受许多消极的想法牵绊，比如“我老了学这些有什么用”，“我老了做这些很困难”。其实，大可放手一搏，不留遗憾。
第五，学点新东西。 一项针对老年人进行的追踪研究显示，有两种行为对长寿非常有帮助，一件是做慈善、助人为乐，另一件就是学习。学习对认知能力的保持很重要。不少老年大学有很丰富的资源，开设美术、绘画、摄影等课程。另外，网络上也有非常多的资源，比如教你养花等，学会上网本身也是一种学习。
第六，老了也得打扮。 很多老年人觉得自己上岁数了，再怎么打扮也没必要了。其实“美丽是一种责任”，打扮意味着“生活中有美好的事物值得我去追求”。即使人老了，也别放弃对美的追求。
第七，和充满活力与希望的人在一起。 人的想法和行为是相互感染的。你可能本身不是特别爱动，但常跟充满活力的人相处，就会增加你活动的机会，使你更 健康 。另外，他们乐观的想法也会传染给你。
第八，停止抱怨。 越抱怨就越觉得生活黑暗、悲惨。有负面感受时，我们要尽量想办法解决。比如视力减退，光靠抱怨不能解决问题，我们应该配眼镜。还可以换个方法，视力好时从报纸上看新闻，视力不好了可以从收音机里听新闻。
第九，不要压抑愤怒。 如果生气了却假装不生气，很可能使人抑郁。所以要适度表达愤怒，可以适当生气，生气也是一种对自己的尊重。当然，愤怒也有合适的表达方式，要学习表达技巧，尽量不要伤害他人。
第十，养只小动物。 照顾宠物有助于提升快乐，减轻抑郁。如果喜欢动物，可以选择一个合适的宠物陪伴，使生活更积极、更新鲜。此外，养花同样有利身心 健康 。
退休后，如何享受高品质的老年生活？
退休是人生的一个关键结点，人的事业到此结束，开始享受无拘无束的生活，至于高品质那是有条件的，不是人人都做达到的。
1、心态。人说60而顺，如果达不到这个而顺，那么无论干什么，也淡不上高品质；
2、 健康 。没有 健康 再好的条件，也不叫高品质；
3、境界到不了一定高度，永远也达不到高品质；
高品质生活的内含:
1、高品质的生活，首先表现为一种心情，即心静而乐活。
2、高品质生活是一种解放，即放松而随性。
3、高品质的生活是拥有一个能够浪迹天崖的身体。
4、高品质的生活是享受天伦之乐。
总之，只要具备了以上几点，无论你打牌、下棋、 旅游 还是带孙子、种地、养花弄草等等，都是高品质生活。高品质的生活不是做给别人看的，而是实现了自已梦想的。
个人见解，只作讨论，且看且过，不必认真。
高品质的生活是个什么样子？没有见过。但是，退休老年人应该有自己的生活方式，才能做到老有所养，老有所乐。
一是，保持合理不变的生活起居规律。早睡早起，坚持有氧晨练。早睡，晚上10点上床。早起，早上5点起床。每晨，坚持晨练45分钟(或慢跑走，或其他)。提升每天精气神。
二是，保持合理的饮食习惯。早吃饱，午吃好(八分饱)，吃吃少。以食疗食补为主，不吃保健品，养成科学的健身 养生 之道。
三是，保持合理的日常活动事项。与朋友，战友，工友，农友，网友等，保持联系。定期定时搞一些舒心愉快的聚会，近郊游及唱歌等 娱乐 活动。保持日常愉快的生活情绪。
四是，保持节假日与儿女，孙系等家庭成员团聚活动，聚结亲情，享受家庭生活的天伦之乐。平凡而丰富，愉快而文雅， 健康 而长寿，这才是绝大多数普通退休老年人的高品质生活。
继续上班。退休后可以选择组织中老年人义务捐款或劳动、看看书、 旅游 、室内下棋、室内打牌、钓钓鱼、跳绳、公园内打太极拳或唱歌、散步、看电影…很多的。就是一条，千万不要去跳万恶的广场舞！不能跳…不能跳…不能跳………
根据兴趣找事做，生活规律，放松心态，自找乐趣。
必须身体好的前题下去谈生活品质，没有一个 健康 的身体啥品质都没有了，所以把一切都视身外之物!
什么叫高品质，每人回答不一样。高工资才能有高品质。没有钱别想
农民只有在田间地头享受老年生活
什么高品质？期望越高失望越大。顺其自然，爱怎么过就怎么过，儿孙的事，能帮时也要帮一把的，顾牢身体，开心充实的过好每一天就行！后面的日子不是我们自己算得牢的。
身体好才谈得上高品质，钱多少无所谓，但一定得有。