1.年度训练计划的概念
年度训练计划是将多年训练计划的目标和要求，落实到每个年度中，其内容比多年训练计划要更加充实、具体。学校课余体育训练需依据学期、每年比赛等情况安排，具有年度周期性特点，因此，人们通常以年度训练作为组织系统训练过程的基本单位。
2.大周期的划分
课余体育训练过程具有明显的阶段性特征。运动员竞技状态的形成、保持和消失三个阶段，组成了一个完整的训练过程,也为-个训练的大周期。训练的大周期是以参加重要比赛获得满意成绩为目标，以运动员竞技状态发展过程的阶段性特征为依据确定和划分的。相应地，把-一个大周期竞技状态的形成、保持和消失三个阶段通过训练、比赛和恢复三个阶段体现出来，分别组织准备期、比赛期和恢复期的训练。
学校的全年训练计划阶段可按照学期划分，也可按照一年中重要的比赛划分，或根据当地气候季节特点划分成秋季、冬季、春季和夏季四个阶段。一般情况下，根据全年中竞赛任务和运动项目特点，安排为单周期或双周期。如全年中只有一次重大比赛,则训练过程只安排为-个大周期，称为单周期;如全年有两次以上重大比赛,训练过程即安排为两个大周期，称为双周期。每-个周期均包括准备期、比赛期和恢复期三个阶段。
3.大周期训练计划的制定
(1)准备期的训练计划。在大周期的准备期。其任务是提高运动员的竞技能力，为参加比赛形成良好的竞技状态;其内容主要是各种有效的一般训练和专项训练的内容与手段，训练负荷量较大，运动量和强度的增减相互配合，并保持在一个较高的水平上。冬训往往安排在寒假中,是大周期中最重要的准备期，负荷量在全年中最高。
(2)比赛期的训练计划。是在参加比赛前专门安排的训练计划，主要是进行模拟比赛的训练。其任务是保持良好的竞技状态，以适应比赛的场地、气候、环境等;其内容主要是比赛性的练习手段和方法,负荷强度大，会达到或超过正式比赛的强度。
(3)恢复期的训练计划。是在比赛期后进人休整的训练计划。其任务是消除高强度比赛所造成的身心疲劳;其内容是适当调整和转换训练内容，以游戏法和放松性练习为主,降低训练要求，尤其要降低运动强度。