一个月最多可以减多少脂肪？减轻的体重是脂肪吗？

Question

如题所述

Answer 1

在生活当中很多人由于过度肥胖可能需要进行减肥才能保持身体健康，那么减肥也有一定的注意事项，一个月过程当中也有一定的减肥限制。也就是说在一个月的过程当中减肥也要有一定的参考不要减肥过多，不然对你的身体也会有很大的影响，一个月最多可以减少大概5公斤左右的脂肪，按照科学研究表明以及各个营养协会进行推荐的减肥标准，大概安全的减重范围就是每周0.5至1公斤左右，也就是一个月最多不超过5公斤。所以一个月最多可以减少大概5公斤左右的脂肪。但是减肥所减少的体重并不全都是脂肪，也有可能是你不正确的减肥方式导致肌肉过度流失或者说是由于身体的其他营养物质流失导致身体体重降低。肌肉的减少也会导致体重的降低，但是肌肉的减少并不是健康的减肥方式，因为肌肉会直接影响身体的代谢速率，而且鸡肉当中含有许多身体必需的营养物质，比如说胰岛素，如果脂肪堆积越来越多，那么可能就是肌肉含量越来越少，导致身体不能够进行快速代谢分解消耗这些脂肪。还有就是在减肥过程当中水分与体重也有很大的关系，因为人体当中的水分占身体重量的绝大部分，如果减肥特别严重的话，很有可能会出现脱水的现象，这并不是由于脂肪减少而是水分流失的结果，水分流失会对人的身体造成许多长远的影响，健身减肥的人碳水化合物摄入本来就少，如果水分在持续减少的话，体重也会不断降低，那么水分减少也会对身体的代谢以及正常循环造成巨大影响，甚至是许多器官也会出现慢慢衰老现象。所以说一个月最多可以减少最多5公斤的脂肪，而且减轻的体重往往并不全都是脂肪。

Answer 2

一个月最多可以减少4公斤的脂肪；减轻了体重不是脂肪，只是对于减轻的体重来说，会有效把体内部分的脂肪剔除。

Answer 3

每个人的情况是不一样的，正常情况下一个月是可以减掉10斤左右的，姐姐的体重并不全部都是脂肪，也有很多的水分。

Answer 4

在不影响健康的前提下，最多只能减掉4千克；减轻的体重就是脂肪，而且之后的速度会越来越慢。