第1个回答 2011-02-21
楼主提出的问题范围比较大啊
游泳时一种凭借自身肢体动作和水的作用力,在水中活动或前进的技能活动。随着人类社会的发展,生产力的提高,社会物质财富的不断丰富,人们对物质、文化、娱乐生活的质量要求也相应提高。游泳作为一种丰富人们文化生活、强身健体的娱乐活动已在世界各地蓬勃发展。由于大众游泳活动不追求严格的速度和技术,形式简便多样,已越来越被人们重视,并且发展相当迅速。1888年,法国教育家皮埃尔•德•顾拜旦提出了恢复奥林匹克运动会的建议,立即得到了国家和人们的大力支持。随后,在1896年第一届现代奥林匹克运动会便将游泳列为竞赛项目之一。
游泳这一体育运动,不仅可以作为竞赛项目来训练运动员的速度和专业技巧;而且更可以作为健身、娱乐的重要方式来丰富人们的日常生活。如今,越来越多的人们都已参与到游泳活动中,作为未来从事体育教育的我们更有义务和责任普及游泳运动,让更多的人了解游泳的相关知识,同时也要让更多的人掌握正确的游泳方式和应对突发事件的急救方法。
人们在游泳时会受到水温及其压力、浮力、阻力的共同作用,这样可以使人体的各部分器官得到充分的锻炼。比如,在游泳时,肌肉活动要消耗热量,人体必须尽快补充热量,从而促进体内的新陈代谢。
游泳运动对于提高人的心肺功能也有显著作用,当人站在水深齐胸的游泳池内会感觉到呼吸急促,这是因为胸腔和腹腔都受到了水的压力,这就迫使呼吸肌要用更大的力量来完成呼吸动作。人们经常进行游泳锻炼,可以增强呼吸系统机能,扩大胸部活动幅度,增强肺活量。
游泳时,当人体处于平卧姿势而受到水对皮肤的压力和按摩作用,可以促进肢体血液回流到心脏。长期从事游泳运动的人,心脏体积呈明显运动性增大,收缩更加有力,血管壁增厚,弹性增大。刺激血液运输氧气的血红蛋白量的增加,从而提高人体摄氧能力。
对于身材肥胖的人来说,通过游泳锻炼来减轻体重,完美身形也是很好的选择。坚持游泳锻炼的人可以提高肌肉的力量和耐力,使得肌肉富有弹性,同时增强关节的灵活性,使身体得到全面协调发展,消耗大量的热量和身体脂肪。因此,坚持游泳锻炼也是减肥的一种好方法。
很多喜欢冬泳的人经常在寒冷刺骨的水中游泳却很少感冒,这是因为人的身体受到经常冷水的刺激增强了机体适应外界环境变化的能力,促进血液流动循环,对预防静脉曲张,心脑血管疾病等都有很好的效果。
(以上内容是我论文的一部分,我个人不是粘贴党)
跑步作为一种以下肢活动为主体的周期性运动,刚好和游泳相反主要锻炼的是下肢 如果你是以锻炼身体为目的的话建议你采用以上两种运动项目
篮球作为一项同场竞技的项目具有其本身的对抗性,锻炼的是在高度的对抗前提下的跑 跳 投能力 但是和前两项运动相比其受伤的概率比较大 尤其是肩关节 腰 膝关节 和踝 以及手指手腕
你需要有一定的力量基础为前提才能进行 还有不要在高度疲劳的情况下继续打球
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