糖尿病人应该注意哪些饮食习惯

Question

如题所述

Answer 1

糖尿病患者一定要避免五个饮食习惯：

1 高热量

高热量的食物要少吃，比如饮料，如今含糖饮料充斥市场，很多年轻人直接把可乐和啤酒当成水来喝，这种现象是极其有害的。

2 爱加餐

坚果、水果、点心、冰激凌、快餐等等。

吃这些零食约等于喝油。

3 用餐久

聚餐2到3个小时是常有的事。

吃的时间一久，会造成消化道加工食物的时间过长，这样就加重了胃肠、肝胆、胰腺的负担。

4 爱喝酒

每克酒精的热量约等于两克大米的热量。

一顿宴席吃进去的食物，一天都消耗不完。

5 吃夜宵

晚饭吃得晚，吃完马上睡觉，会增加肥胖、糖尿病等疾病的概率。

Answer 2

饮食搭配要注意，主食要多吃一些粗粮，平时多吃蔬菜。对于肉类，建议吃鱼肉和鸡肉；
不要吃糖分含量多的水果，比如：香蕉，苹果等；
饭后不要久坐，建议饭后多散步。
这些都是辅助作用的，最重要的是心态要放平。保持一个良好的心态是对抗疾病的最好武器。本回答被网友采纳

Answer 3

糖尿病患者吃饭时，做好这5点，稳定血糖，远离并发症。