1首先过度的精神上的紧张和压抑都会破坏内分泌的平衡，日常生活中要要注意排解压力，不要长期的过度精神紧张。所以平常要保持乐观的心态。
2平时良好的生活习惯也是保持内分泌的重要因素，如按时作息，不要熬夜，适度运动等
3日常的饮食习惯也是至关重要的，辛辣、油腻等刺激性食物不利于内分泌平衡，而诸如蔬菜水果等富含纤维素的食物是有利于内分泌的平衡的。
之前我脸上,额头,鼻子上都老是不停长豆,后来加了一个肤护佬&师,(zhouya3366),人家的号,去掉的比较明显,你看看你的问题,问问人家吧。她家就是做莼手工东东..
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