强迫性对立思维怎么办？总是控制头脑里的想法？

Question

如题所述

Answer 1

那些强迫观念没有必要，让你痛苦，你想摆脱是情理之中，只不过越控制越是一种强化，有没有想过反其道而行，不去控制，顺其自然，想了想了，又能怎么样，它只是一种想法，不去控制的目的是让它自然的消退。