晚上不吃饭，减肚子吗

Question

如题所述

Answer 1

可以减的，但是容易反弹~~而且减肥肚子上的肉是最后开始掉的。所以还是多点运动，晚饭不要不吃，少吃点就可以了~~跑步是减肥初期最好的运动方法

Answer 2

过胖的人总是重视控制食物的热量，其实只要控制脂肪量而不必少吃，就能达到减肥目的
意见建议：　　效果好的减肥方法其一：早食减肥法 　　法国医学家在探索饮食减肥研究中发现，在人体饥饿之前提早进食，是一种有效的饮食减肥法。研究者分析认为，胰岛素可调节人体内糖类的吸收，同时对食物转化和脂肪积累起着一定的抑制作用。如果在饥饿之前吃东西，常可控制胰岛素的分泌。另外，，正餐前进食，可使人在正餐时食欲大减，从而减少摄人量。 　　效果好的减肥方法其二：慢食减肥法 　　这也是日本有关学者研究后得出的结果，该方法是减慢进食速度，以达到减肥的目的。研究着分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往已经吃了过多的食物。 　　效果好的减肥方法其三：提前进餐减肥法 　　\"吃饭时间的选择，对于体重的增减，要比人体摄入饮食的数巨量和质量更重要。\"因为，人体的新陈代谢状况在一天不同时间内是不同的。一般说来，从早晨起来后，新陈代谢逐渐旺盛，上午8点一12点钟达到最高峰。因此，减肥者可把进餐时间提前，早饭安排在6点钟以前，午饭安排在1O点钟左右，即可收到良好的减肥效果。 望采纳

Answer 3

有效的，还是吃点新鲜果蔬，还要加强体育锻炼，增强能量消耗，管住嘴，迈开腿，减肥绝对有效，要坚持哦！

Answer 4

晚上不吃饭，再跑跑步，效果很明显的追问

那不饿吗

追答

肯定饿的，看你能不能撑过去，反正晚饭不吃是不会死人的～对健康还有好处

追问

哦

不喜欢运动，不吃饭也可以减肚子吗

追答

不运动是不可能的

追问

要跑步吗

追答

可以不跑步，跳绳也可以，仰卧起坐也行，跳操也行，一定要动起来，我舍友的弟弟体重200斤，一个月不吃晚饭，晚上去跑步，瘦了40斤啊～～～～

Answer 5

一点也不减，会反弹