为什么我总会因为一点点小事就会想不开，最后就会做些失去理智的事情，比如自己打自己，手脚发麻，开车开

Question

为什么我总会因为一点点小事就会想不开，最后就会做些失去理智的事情，比如自己打自己，手脚发麻，开车开很快，当时心里总觉得什么都无所谓，死了都不存在，但是事后就觉得很后怕，控制情绪能力很低，我是身体有问题还是心理有问题？怎么办？

Answer 1

很多时候我们心中想着悲伤的事，越想越悲伤，思维进入了重复，以后遇到悲伤的事尽量把它看成一个暂时的，可以解决的问题这样就可以避开思维的下旋，问题不是不可解决的，是可以改变的，那么问题就不是那么大了，也就不会想不开了。我推荐你看一下丹尼尔，戈尔曼的《情商》，网易公开课的《幸福课》，和学诚法师的微博，调节情绪很简单的追问

嗯，谢谢，我马上去搜

Answer 2

可以吃点好吃的，把自己打扮的好看的，让自己心情愉悦起来追问

我现在的生活和普通人一样，很平常，但是我总觉得让自己心情舒畅是我很久没有感受过的了

而且感觉什么好吃好玩的，或者找朋友，都感觉玩腻了

追答

要学会自己找开心嘛，从小事去感受生命，然后开心

Answer 3

没什么问题，放手去做吧，相信我