八种必需氨基酸为：赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、甲硫氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、缬氨酸。
补充蛋白质时不仅需要够量，还要够优质。优质蛋白质即其中的氨基酸种类包含了人体所需的所有必须氨基酸，乳清蛋白质就能更好地为人体补充其所需的优质蛋白质，乳清蛋白质主要来源于牛奶。
扩展资料：
不同于葡萄糖等功能物质，氨基酸更重要的任务是合成蛋白质，因此人体的代谢机制会尽可能地节约它们。只有当糖类和脂肪消耗尽时，身体才会分解蛋白质。
换句话说，只要不是营养不良或者碳水化合物摄入过少，就轮不到动用氨基酸来提供能量。因此，对饮食正常、胃肠功能好的人来说，通过输液摄取氨基酸没有意义。
免疫力就像血压，太低易引起细菌和病毒感染，太高也易患上一些自身免疫性疾病。而且，药物或保健品对免疫系统的干扰最大，如非十分必要，反对滥用。运动和正确饮食是提高免疫力的优质组合，每天一个鸡蛋，适当摄入奶、豆制品和肉类，多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，每天运动半小时。
参考资料来源：百度百科——必需氨基酸
参考资料来源：人民网——身体乏力、爱瞌睡！ 你可能需要补充蛋白质了
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2016-12-01
必需氨基酸指的是人体自身不能合成或合成速度不能满足人体需要，必须从食物中摄取的氨基酸。它是人体（或其它脊椎动物）必不可少，而机体内又不有合成的，必须从食物中补充的氨基酸，称必需氨基酸。对成人来讲必需氨基酸共有八种：赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、缬氨酸。如果饮食中经常缺少上述氨基酸，可影响健康。它对婴儿的成长起着重要的作用。对婴儿来说，组氨酸也是必需氨基酸。本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2010-12-05
苏氨酸、亮氨酸、赖氨酸、缬氨酸、苯氨酸、色氨酸、甲氨酸、异亮氨酸。
第3个回答 2010-12-06
携一本蛋色书来
缬氨酸，异亮（亮）氨酸，苯丙氨酸，蛋氨酸，色氨酸（甲硫氨酸），苏氨酸，赖氨酸
缬氨酸，异亮（亮）氨酸，苯丙氨酸，蛋氨酸，色氨酸（甲硫氨酸），苏氨酸，赖氨酸
第4个回答 2012-09-04
我教考执业医师的怎么记啊！口诀如下。
姐（缬氨酸），来（赖氨酸）一（异亮氨酸）两（亮氨酸）本（苯丙氨酸）色（色氨酸）书（苏氨酸），姐骂：扯蛋（蛋氨酸）
方法是邪门了点，能记住就行了，如果能帮到你们，请赞一个，谢谢！
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