你好！我想减肥的同时增加肌肉给我点建议吧？谢谢！

下面我详细的说一下我的个人情况！
男 20岁身高：178Cm 体重：90kg
主要肚子上的肉微多！
我现在天天在健身房练，每天必保的项目是跑步一小时，在6千米以上！仰卧起坐每天300个！{30个一组共十组}！
但是我不知道练什么器械可以让自己看起来有点块和型！我不想练腿！就是上半身的！你看看我应该做哪些器械？才能在减肥的同时增肌！谢谢了！
对了，我的最终目标是想把体重减到85公斤在看上去有点肌肉块就行！

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第1个回答 2010-12-06

你可以选些练上肢力量的器械如哑铃举重等对了你也可以做俯卧撑哦仰卧起坐练腹肌比较好

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