我跑步一公里左右小腿酸，然后后面再跑慢慢就没感觉了这是为什么

Question

如题所述

Answer 1

1. 当你跑步一公里左右时，感到小腿酸痛，这是因为肌肉乳酸的积累。
2. 这是因为你在跑步后没有进行适当的放松活动，导致小腿肌肉疲劳。
3. 为了缓解这种酸痛，你可以尝试自我放松，比如揉搓、敲打、按摩小腿肌肉。
4. 特别要注意从脚踝到小腿肚上方15公分范围内，这个区域往往会有明显的酸痛感。
5. 如果在跑步前后都能进行充分的放松活动，这种酸痛感通常会得到缓解。
6. 作为运动员，我对此有清晰的了解。如果你有其他问题，欢迎继续提问。