一天体重浮动多少为正常的呢（什么时候称体重比较准确）

Question

如题所述

Answer 1

1. 早晨的体重通常会比晚上轻，这是正常现象。
2. 人体的体重在一天中会有波动，幅度通常在3至5斤，有时甚至可达6至10斤。
3. 早晨空腹排空大小便后，体重达到最轻，随后饮水和进食会使体重增加。
4. 饮食摄入会导致体重上升，而排泄和出汗则会使体重下降。
5. 随着摄入的食物和水被身体消化，体重会逐渐下降。
6. 早晨空腹时体重最轻，晚上由于摄入水分和食物，体重最重。
7. 女性在经期可能会发现体重略重，这是因为子宫和内膜变化以及水分潴留。
8. 经期结束后，子宫恢复原状，潴留的水分排出，体重随之下降。
9. 减肥期间，体重波动是正常现象，不必过于关注日常体重变化。
10. 减肥者每隔三天或一周在早晨空腹时称体重较为准确。
11. 体重变化可反映体型变化，但减肥者应更多关注围度测量，如腰围、腿围和胸围。
12. 减肥者应同时监测体重和围度，以准确了解自身瘦身进展。