食盐在人们的厨房中是必不可少的调味料之一,因为无论是烹饪什么样的菜肴,食盐都是必不可少的。不过,需要注意的是,食盐虽然可以很好的改善食物的味道,但是如果长期过量的食用食盐的话,对于人体健康的影响也极大。下面,就为大家详细介绍一下食盐食用过量的危害!
1、增加呼吸道感染风险
食盐大量进入人体会抑制呼吸道细胞活性,减少口腔唾液分泌。极大降低呼吸道系统的抗病能力,增加病毒和病菌在呼吸道感染的机会。其最典型的表现为持续不间断的感冒症状。
2、导致雀斑生长
做菜时,尤其时晚上放入太多的盐会导致人体水分需求量大增。在睡觉时人体对水分的吸收能力很差,而盐分还会使这种能力持续下降,在水分无法吸收的情况下,人体就会出现水肿。一般女性朋友在水肿的情况下,还会导致脸部雀斑生长。
3、导致骨质疏松
食用过多的钠盐,会使钠盐中含有的钠离子沉积在人体内,钠离子与钙离子存有排斥反应,过多的钠离子会促使钙离子排泄出人体。同使钠离子还会刺激甲状旁腺,使甲状旁腺素分泌增加,从而激活破骨细胞膜上的腺苷酸环化酶,破坏骨质代谢的动态平衡。人体钙流失和骨质代谢平衡遭破坏,是导致骨质疏松的罪魁祸首。
4、引起胃炎
过量的食用盐会破坏胃粘膜,致而诱发胃炎甚至胃癌。科学实验表明大量食盐进入胃部,会导致胃粘膜发生弥漫性充血、水肿、糜烂、出血和坏死,使胃粘膜易受损而发生胃炎或胃溃疡。
4、诱发哮喘
高盐饮食会引起肾小球的通透性改变,加重肾脏的负担, 食盐过多还会增加支气管平滑肌的反应性,从而加剧哮喘的发生。
5、加重糖尿病病情
食物中的钠含量与淀粉消化、吸收速度和血糖反应有着直接的关系。食盐可以通过刺激淀粉酶的活性而加速对淀粉的消化,并加速小肠对消化释出的葡萄糖的吸收。糖尿病患者,以及有患糖尿病风险的人群,生活中应抑制食盐的摄取量。
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