1、暗示自我，回忆成功案例，提高自信
自信对一个人很重要，如果没有自信，在面对困难的时候，就会独自哀伤，妄自菲薄。一个情绪低落的人，又怎么能超常发挥，去克服困难呢。要树立自信，就要勤奋勉励，脚踏实地做事。只有做出了实事，人的心里才能踏实，夙夜静思，才能感到成就感，因此自信会慢慢培养起来。
当自信缺乏的时候，可以回忆下自己做成功的事情，以增加自信度。要相信，世界上的道理是相通的，你这件事能做好，证明你已经具备了跨越任何困难的主观能动力。
2、适当降低目标，充分激励自我，使自己快乐并兴奋起来
或许有的朋友并不认同上面的说法！其实你想想，如果要订立目标，初期的时候，目标定高一些，可以激发自己追求目标的动力。但当你时间紧迫，精力有限的时候，是可以适当放低目标，给自己减少压力的，这种方法也符合心理发展的规律，不妨一试。
人需要激励，需要快乐，尤其是面对严峻的形势的时候，还需要兴奋起来。要有一种“惹得一身剐，敢把皇帝拉下马”的豪迈情怀，只有这样的人，才能得以张长发挥，暗藏的潜能才能被激发出来。
3、坦然自适，知识怡然心会，心境沉着淡定
沉着淡定的心态和快乐兴奋的心里是没有冲突的。淡定里面即存在着快乐，人快乐的时候，也要有所收敛，不能恃才傲物起来。只有带着微微兴奋，但又沉着淡定的心里，才能全面地把握一切，客观冷静地战胜困难。
4、不要放弃任何一丝机会，做到尽吾志则无悔矣
著名诗人艾青说过，“即使，我是一只鸟儿，我也应该歌唱”。是啊，即使你现在不尽如意，你还是应该把握住机会，在历史的面前，做到尽吾志，莫到错过的时候，才后悔万分。这样的人生，必定是失败和苍白的人生，我们不得不引以为戒。
大概每个人都知道心态很重要，但更重要的是要明白如何调节心态。积极地调集能动性，改善心境，调整心态，改善自身状态，这样才能以自变（改变自我）应万变，决胜困难，赢在明天！
希望能对您有帮助，也祝您生活愉快！
做任何事情一定要有积极的心态，要学会调整心态, 有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。心态的好坏，在于及时调整和修炼并形成习惯。没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。人活得快乐，就必须要有一个好心态。有位哲人说得好，“既然现实无法改变，那么只有变自己。”改变自己就是调整好自己的心态。
欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。
攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。
要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。
每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。
不论在任何条件下，自己不能看不起自己。哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的。
随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。
本回答被网友采纳调整心态是一个重要的自我管理技能，以下是一些方法可以帮助你调整心态：
认知重构： 学会认识和纠正负面的自我评价和思维模式，培养积极的思维方式。
目标设定： 设定明确的目标和计划，有助于你保持动力和专注，从而改善心态。
情绪管理： 学会识别并管理自己的情绪，采用积极的情绪调节策略。
自我关爱： 给自己足够的时间和空间，从事你喜欢的活动，关注身体和心理的需求。
积极思考： 培养积极的思维习惯，关注问题的解决方案而不是困难。
接纳不完美： 接受自己的不完美，不要过分苛求自己，减轻心理压力。
放松和冥想： 学会放松和冥想技巧，有助于减轻紧张情绪，提升内心平静。
寻找支持： 与亲朋好友分享你的感受，寻求支持和理解。
感恩与积极： 关注生活中的积极面和值得感恩之事，增加正面情绪。
发展弹性： 培养适应能力，面对挑战和变化时更具弹性。
专注当下： 学会专注于当前时刻，避免过度关注过去或担忧未来。
学习放松： 学会有意识地放松身体，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。
克服消极自我评价： 避免过于苛刻地评价自己，学会用客观和积极的态度看待自己。
调整心态需要时间和努力，但通过逐步改变思维方式和行为习惯，你可以逐渐实现更健康、积极的心态。