制作豆浆时都放些什么更有营养

如题所述

第1个回答 2022-12-16

　　1、大枣。

　　大枣具有补气益血养颜等功效，制作豆浆时，将红枣洗净去核切成小块和黄豆一起放入豆浆机中。

　　时间到后，将豆浆倒出，豆浆呈浅粉红色，味甘甜。

　　2、燕麦。

　　燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档补品之一。

　　1997年美国FDA认定燕麦为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五，是唯一上榜的谷类。

　　3、绿豆。

　　绿

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