芡实金樱粥准备50克芡实，20克金樱子，100克粳米。把芡实洗干净之后，浸泡一个小时，再放入金樱子、粳米，加入一些水慢慢煮就可以了。
芡实怎么吃补肾呢，对现在的人们来说，在平时将芡实煮粥，或者是煮水喝，都是可以发挥其中补肾作用的，但是要注意的是，每一次煮粥不要食用太多，而且芡实如果与白药，白扁豆等食物一起食用，也是能带来更好的效果。
芡实洗净、浸泡1小时；放入金樱子、粳米，加水慢火熬粥食用即可。
芡实味甘、涩，偏平性，入脾、肾经，本身就具有补脾固肾、助气涩精的作用，对于一些肾虚症状不是很严重的人群来说可以单独用芡实来泡水、煮粥、煲汤喝，就能起到比较好的补肾作用了。
做法：将淮山药，芡实洗净，浸半小时；鱼肚用开水浸泡20分钟，洗净切几件；把全部用料一起放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔开水炖1-2小时，调味即可。随量饮用。功效：补肾涩精，健脾益气。