保健专家介绍，人的寿命长短与多个因素相关：
1. 性别：在不同国家和不同时期，女性的平均寿命通常高于男性。随着人类寿命的延长，这种性别间的寿命差异变得更加明显。
2. 先天因素：人体细胞包含46条染色体，23对。性染色体对性别决定起作用，女性为XX型，男性为XY型。女性有一个X染色体中携带致命遗传疾病基因时，第二个X染色体可能提供一个纠正该状况的基因。男性只有一个X染色体，如果携带致命基因，则没有改正的机会，这增加了遗传性疾病的风险。也有专家指出，女性拥有两套免疫系统，而男性没有后者，这可能影响免疫力。
3. 后天因素：男性通常能量消耗较大（基础代谢率男性比女性高5%-7%，能量消耗高30%-40%），且从事的工作往往更复杂、更艰巨。战争和各种意外事故导致的死亡也较多，精神与身体的过度损伤在男性中更为常见，这些因素都对两性寿命差异产生影响。
4. 优生：近亲婚姻的遗传性疾病比非近亲婚姻高出十倍以上。长寿者很少是近亲婚姻所生，因为近亲婚姻容易导致下一代得遗传性疾病，这对健康和寿命有很大影响。已知遗传性疾病有3000多种，约1/4到1/3的人类疾病与遗传因素密切相关。科学调查发现，长寿者中约2/3是第一或第二胎生，即生于父母生命力最旺盛的时期；而且晚婚、少育长寿者的生活能力较强，高血压病患病率也较低。
5. 心理状态：老年人的心理状态对其健康和寿命有显著影响。例如，癌症患者得知自己患病后心理压力大，精神萎靡，病情可能迅速恶化。相反，能正确对待疾病、不气馁、不麻痹，积极配合治疗的病人，病情相对稳定。老年人如有衰老感、孤独感和忧郁心理，可能会情绪低沉，体力减弱，加重原有疾病和易患新病。保持“青春”心态的老年人，情绪稳定，精神振作，抗病能力增强，充满生命活力，可延缓或推迟生理老化，有益于健康长寿。
6. 性格修养：长寿的人通常心胸宽阔，性格开朗，不追求名利，道德观念强。据调查统计，我国长寿老人中有21%到43%性格开朗、乐观，远离毒气或放射源。
7. 饮用被细菌污染的水可能导致痢疾、霍乱、伤寒等传染病，这些都会影响人的健康和寿命。老年人饮用的水，一般以煮沸为宜，浑浊度不超过每升5毫克。水中不含任何肉眼可见的杂质，无异味。
8. 阳光对地球上万物的生长和对人类的健康长寿起着重要作用。阳光直接作用于人体，能增加血液循环，促进人体代谢功能；刺激造血器官，使体内红、白血球和血蛋白增加，增强抗病能力；使皮肤色素沉着，增强皮肤防御能力；提高体温调节中枢的灵活性，增强机体的耐热性；使人体内固醇类物质转变为维生素D，改善钙磷的代谢，有利于防止老年骨质疏松和肺结核等。世界各地长寿老人多居住在阳光适度的地方。适度的阳光，可使动植物生长茂盛，饮食中营养充分，也有利于人的健康长寿。过度阳光直接曝晒可能引起皮肤癌，应避免。
9. 用脑：人类的发展与大脑的发展密切相关。随着脑的发达，人类的寿命也逐渐延长。研究发现，欧美16世纪以后的400名杰出人物中，他们比同时代人寿命长，平均年龄达60至67岁。其中寿命最长的通常是那些脑力劳动非常艰苦，取得成就最大的发明家、科学家。科学研究已证明，用脑可延缓脑的老化。
10. 心跳：生物学家观察到动物的寿命与心跳次数约成反比。一般来说，体态大的动物心跳次数少，寿命也相对延长。如鲸鱼体重150吨，心跳7次/分，寿命为300-400岁；大象体重3吨，心跳46次/分，寿命为150-200岁；猫体重1.3公斤，心跳240次/分，寿命8-10年；山雀体重8克，心跳1200次/分，寿命2-3年；人的体重平均70公斤，心跳70次/分，寿命为100-120年。一般情况下，个人的心跳平均次数与寿命也成反比，心跳较慢者寿命也相对较长。
11. 睡眠：睡眠是人体一种生理性保护状态。睡眠时体内各种生理活动减弱，能量消耗减少，体内合成代谢超过分解代谢，使人们所消耗的能量得以补充，疲劳得以恢复。人一个月或更长时间不吃饭可以不死，但如不睡觉，只能活10-14天。良好的睡眠不仅精力旺盛，而且可延年益寿。长期失眠的人，很少有长寿的。科学研究证明，成人每夜睡眠不足4小时，其死亡率比每夜睡7-8小时的人高出180%。但如果每夜睡眠超过10小时，其死亡率比每夜睡7-8小时的人高出80%。每个人所需的睡眠时间因体质、习惯等相差很大，但以睡后疲劳消失、周身感到轻松舒适、精力充沛、头脑清晰，能很好地进行一天的工作、学习和生活为准。一般来说，老年人睡5-6小时就够了，也有的老年人需睡8-9小时才够。但中午应有30分钟左右的午休为佳。
12. 运动：随着工业和科学技术的发展，人的体力劳动逐步被机器所替代。体力活动过少造成了所谓“肌肉饥饿”这一现代社会的流行病症，也给人的健康和长寿带来危害。体育运动是解决这个问题的主要办法。定时体育锻炼，可以减少血清中的胆固醇含量，降低体重，防止和减轻心血管系统疾病的发生，改善心血管系统和神经系统以至整个机体的活动能力，是促进人们健康和长寿的有效手段。
13. 音乐：音乐能陶冶人的心情，消除人的疲劳，使人精神愉悦，心旷神怡，乐而忘忧，有助于人的健康长寿。科学家已经证明，音乐能作用于人脑，调节人的中枢神经和植物神经功能，起到镇静、安定、镇痛和降低血压的作用。在工厂、车间、办公室播放轻松的音乐，可以减轻工作人员的疲劳感、振奋工作情绪。在餐馆、食堂播放轻松的音乐，可以增进食欲，有助消化。瑞典的医学研究人员曾试验对老人播放旋律优美的音乐，实验结果证实，音乐能在某种程度上帮助老人推迟大脑的衰老，唤回失去的记忆。
14. 免疫：免疫是人体抵御外来病原的一种重要防御能力。人体内的淋巴细胞能针对外来病原产生专门的抗体，而使人体对那种病原产生特异的抵抗力。随着年龄衰老，T细胞繁殖缓慢，数量减少，血中胸腺素的含量也明显减少。其结果是人体免疫功能下降。60岁老人的免疫力，只及30岁时的1/10。对疾病的抵抗力降低，易受感染，而在感染后恢复缓慢，并且，老年人比青壮年易罹患癌症，从而影响人的健康和寿命。
15. 射线：放射线能抑制和破坏人的造血功能。经常接触射线如X线、放射性同位素、铀矿等而未有良好防护，可使细胞减少，抵抗力降低，容易感染疾病，得病后恢复较慢，甚至可得慢性放射病。不仅影响本身的健康和寿命，而且通过遗传可影响下一代的健康和长寿。此外，放射性物质污染大气、食品和水源后，可以通过呼吸道、消化道或皮肤进入人体，长期积累也可使人的造血系统等受到抑制破坏，影响人的健康和寿命。
16. 痛症：癌症是老年人长寿的大敌，在老年人的死因中占第二位。工业发展带来的环境污染和生态平衡被破坏，使癌症发病率有升高的趋势。人类癌症90%是由化学物质引起的，已知的化学致癌物质有1000多种。其中煤烟和砷化物可引起皮肤癌，苯和氧化铁可引起肺癌，芳香胺染料可引起膀胱癌，不少金属如铅、钴、锌、镍等也有程度不同的致癌作用。物理因素是另一种致癌因素。如放射线可引起皮肤癌。致癌因素还有微生物，如存在于霉变食物中的黄曲霉素，能引起肝、肾、胃、结肠和肺癌。日本血吸虫能引起肝癌和直肠癌。某些病毒对鼻咽癌、乳腺癌的发生也起一定的作用。
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