冷饮毕竟是寒凉之物，该如何吃才能不伤身呢？
夏季热，很多人都喜欢吃些冷饮降温解暑。但是，冷饮毕竟是寒凉之物，该如何吃才能不伤身呢？
夏季吃冷饮如何才能不伤身
1、选择合适时间
饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮，否则易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。
2、每次要吃得适量
不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支；喝冷料每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。
3、饮冷要“慢”喝
喝冷饮最好能细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。
4、大汗后别马上喝冷饮
刚外出归家，或因活动出汗较多时，不要立即喝冷饮，否则易导致“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。
5、冷饮在冰箱中贮存久了别喝
冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。
夏季吃冷饮不伤身 有哪些禁忌
1、忌吃不新鲜的冷饮
吃冷饮以“色清、味美、品鲜”的为佳，要认真查看冷饮是否卫生、新鲜。一般的果汁类饮料应没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，开瓶后应有香味。鲜乳为乳白色，乳汁均匀，无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不应鼓胀，如果敲击罐头时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，也不能食用。
2、忌食用过多冷饮
食用冷饮过多会给牙齿带来严重威胁，如果你的牙釉质有病变或已被磨损，吃冷饮时牙齿遇到冷刺激后会产生牙酸、牙痛等不适。同时吃冷饮应该适量，吃的速度也不宜过快，享用后记得要漱口以保护牙齿，切忌吃完后马上饮用热水热茶。
吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响人体对食物中营养成分的吸收。特别是患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。
3、忌在剧烈运动后吃大量冷饮
人在剧烈运动后，会导致体温升高、咽部充血。此时，胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的刺激，就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其它病症。
4、忌吃不卫生的冷饮
由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零下170度的低温下生存。因此，吃了不洁的冷饮，就会危害身体健康，故没有品牌的汽水或冰棍不可食用。
5、婴儿忌食冷饮，幼儿少吃冷饮
6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，粘膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，因而不要多食冷饮，否则会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。
6、老年人慎吃冷饮
老年人消化道功能已明显减退，对冷饮的耐受力也大大降低，如吃了过多的冷饮，不仅会引起胃肠道消化功能紊乱，还可能诱发更为严重的疾病。特别是体质虚弱的高龄老人，最好禁用冷饮。
7、饭前饭后不宜吃冷饮
饭前饭后30分钟内吃冷饮会冲淡胃液，降低消化酶的活性，这对食物的消化吸收是不利的，会给人体健康造成危害。
8、阳虚体质
阳虚体质是指阳气不足，以形寒肢冷为特征。其特点是形体多白胖、肌肉不健壮，平时手脚冰凉、舌胖且边有齿痕，易出汗、大便溏薄、小便清长。阳气的功能是温煦人体，而冷饮易损伤阳气，令人失去温煦之功。
9、淤血体质
淤血体质是指血液运行不畅的体质状态。其特点是形体瘦、面色晦暗、容易出现淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌质暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脱发、肌肤干。具体表现为女性生理期容易痛经，男性身上多有淤青。这类人吃冷饮会使血流不畅，加重淤血。
冷饮虽然解暑，但不宜多吃，应根据自己体质加以控制哦。
夏季吃冷饮如何才能不伤身
夏季热，很多人都喜欢吃些冷饮降温解暑。
但是，冷饮毕竟是寒凉之物，该如何吃才能不伤身呢？
让中医来给咱说一说。
夏季吃冷饮如何才能不伤身
1、选择合适时间
饭前空腹、刚吃完饭后都不宜喝冷饮，否则易伤胃。
一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜，带冰块冷饮宜下午3点左右喝为好，此时人体阳气最旺，不易伤害人体。
2、每次要吃得适量
不要1次连续吃雪糕、冰棍超过2支；喝冷料每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。
3、饮冷要“慢”喝
喝冷饮最好能细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。
吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。
4、大汗后别马上喝冷饮
刚外出归家，或因活动出汗较多时，不要立即喝冷饮，否则易导致“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。
5、冷饮在冰箱中贮存久了别喝
冰箱不是保险箱，一般家庭冰箱无法有效起到杀灭某些病菌的效果。
所以，冷饮买回最好尽快食用，在冰箱中放得过久，品质和安全性会降低。另外，融化的雪糕别再放回冰箱。
夏季吃冷饮不伤身 有哪些禁忌
1、忌吃不新鲜的冷饮
吃冷饮以“色清、味美、品鲜”的为佳，要认真查看冷饮是否卫生、新鲜。一般的果汁类饮料应没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，开瓶后应有香味。
鲜乳为乳白色，乳汁均匀，无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。
罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不应鼓胀，如果敲击罐头时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，也不能食用。
2、忌食用过多冷饮
食用冷饮过多会给牙齿带来严重威胁，如果你的牙釉质有病变或已被磨损，吃冷饮时牙齿遇到冷刺激后会产生牙酸、牙痛等不适。
同时吃冷饮应该适量，吃的速度也不宜过快，享用后记得要漱口以保护牙齿，切忌吃完后马上饮用热水热茶。
吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响人体对食物中营养成分的吸收。
特别是患有急慢性肠胃道疾病者，更应少吃或不吃。
3、忌在剧烈运动后吃大量冷饮
人在剧烈运动后，会导致体温升高、咽部充血。
此时，胃肠和咽部如突然受到大量冷饮的刺激，就会出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽以及其它病症。
4、忌吃不卫生的冷饮
由于大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在摄氏零下170度的低温下生存。
因此，吃了不洁的冷饮，就会危害身体健康，故没有品牌的汽水或冰棍不可食用。
5、婴儿忌食冷饮，幼儿少吃冷饮
6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。
幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，粘膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，因而不要多食冷饮，否则会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。
6、老年人慎吃冷饮
老年人消化道功能已明显减退，对冷饮的耐受力也大大降低，如吃了过多的冷饮，不仅会引起胃肠道消化功能紊乱，还可能诱发更为严重的疾病。
特别是体质虚弱的高龄老人，最好禁用冷饮。
7、饭前饭后不宜吃冷饮
饭前饭后30分钟内吃冷饮会冲淡胃液，降低消化酶的活性，这对食物的消化吸收是不利的，会给人体健康造成危害。
8、阳虚体质
阳虚体质是指阳气不足，以形寒肢冷为特征。其特点是形体多白胖、肌肉不健壮，平时手脚冰凉、舌胖且边有齿痕，易出汗、大便溏薄、小便清长。
阳气的功能是温煦人体，而冷饮易损伤阳气，令人失去温煦之功。
9、淤血体质
淤血体质是指血液运行不畅的体质状态。其特点是形体瘦、面色晦暗、容易出现淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌质暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脱发、肌肤干。
具体表现为女性生理期容易痛经，男性身上多有淤青。这类人吃冷饮会使血流不畅，加重淤血。
冷饮虽然解暑，但不宜多吃，应根据自己体质加以控制哦。
在夏天享用冷饮时，以下是一些建议，可以帮助您解暑并减少对身体的负面影响：
1. 选择健康的冷饮：尽量选择健康的冷饮，避免过多添加糖分和人工添加剂的产品。鲜果冰沙、天然果汁冰棒、低糖冰淇淋等是较为健康的选择。
2. 控制食用量：适量享用冷饮，不要过度食用。过度摄入冷饮可能会导致胃部不适或冻伤。
3. 慢慢品尝：冷饮消耗身体能量的速度较快，因此不要匆忙进食。慢慢品尝，尽量避免吃得太快，给身体足够的时间来适应温度变化。
4. 配合其他食物：饮用冷饮时，可以选择一些温热的食物来搭配，例如热汤、热水果茶等，以平衡体温。同时，优先选择易消化的食物，以减少消化负担。
5. 补充水分：冷饮虽然能够解暑，但也容易让人忽视对水分的需求。记得在享用冷饮的同时，适量地饮用清水，以确保身体充足的水分摄入。
6. 避免过度加冰：食用冷饮时，尽量避免过度加冰。过度冷却可能对胃肠道产生刺激，引起不适。
总之，适度、健康地享受冷饮是可行的，但请注意自己的身体感受，并合理控制摄入量。如果您有特殊的健康状况，请咨询医生的建议。
夏天吃冷饮的确可以帮助解暑，但是如果选择不当，过度食用或选择营养价值低的冷饮，可能会对身体产生不利影响。下面是一些建议，帮助你选择健康的冷饮并避免对身体造成伤害：
1. 选择天然水果冰沙或冰淇淋：以新鲜水果制成的冰沙或者冰淇淋可以提供丰富的维生素和纤维，同时可以满足你的甜食需求。你可以自己在家制作，这样你可以控制加入的糖分和其他添加剂的量。
2. 低糖或无糖的冷饮：避免过多的糖分摄入可以帮助预防血糖波动和过度摄入卡路里。选择低糖或无糖冷饮，或者使用天然甜味剂，如蜂蜜或椰子糖来代替普通糖。
3. 避免过多的添加剂和人工色素：尽量选择不添加人工色素和其他化学添加剂的冷饮。这些添加剂可能对健康有害，并可能引起一些过敏反应。
4. 控制份量：虽然冷饮可以帮助解暑，但过度食用冷饮可能导致消化不良和体重增加。适量享用冷饮是关键，可以尝试减小冷饮的份量或是将其作为一餐中的一部分，而不是单独作为一餐。
5. 选择低脂或无脂的冷饮：高脂的冷饮可能过分提供卡路里，选择低脂或无脂的冷饮可以减少卡路里的摄入，有助于保持身体健康。
6. 坚持适量运动：除了选择健康的冷饮外，适量运动也是解暑的好方法。运动可以促进新陈代谢和流汗，从而加速身体对暑热的适应。适度的运动有助于提升身体的抵抗力和调节体温。
总的来说，选择健康的冷饮并合理控制食用量是解暑又不伤身的关键。养成健康的生活习惯，合理搭配饮食和运动，可以帮助你在夏天享受美味的冷饮的同时保持良好的健康状况。
在夏天享用冷饮时，可以选择一些既能解暑又不会对身体造成伤害的健康选项。以下是一些建议：
1. 水果冰沙或冰淇淋：使用新鲜水果和天然食材制作的水果冰沙或无糖低脂冰淇淋是较为健康的选择。
2. 冰凉的茶饮：喝一些制作冰镇茶饮，如绿茶、草莓茶、薄荷茶等。避免加入过多糖分。
3. 制作自己的冰品：使用食材和调味料制作自己的冰品，例如冰棍、冰激凌或冰淇淋，可以控制添加的糖分和其他成分。
4. 浅煮汤品：尝试一些鲜蔬浅煮的汤品，如西瓜汤、黄豆汤等。这样既能满足口感需求，又能补充水分。
5. 食用富含水分的水果：选择富含水分的水果，如西瓜、哈密瓜、青梅等。它们含有丰富的水分和维生素，有助于解暑。
此外，还有一些注意事项：
- 避免过量摄入糖分和添加剂，可以选择无糖或低糖选项。
- 注意个人对某些食物的不耐受或过敏反应。
- 适度食用冷饮，过度食用可能对胃部造成刺激。
- 在室外活动时，避免直接饮用冰冷的饮料，可选择温水或凉开水补充水分。
请根据个人喜好和身体状况，合理选择冷饮，并确保享受夏季的清凉。最后，希望我的回答可以帮助到你。