1、 幼儿尽量少吃冷饮。如果要吃也要减少饮用染色剂和香精配出来的饮料，多喝些凉白开或自制的绿豆红豆汤，放在冷藏室半个小时左右饮用，即有凉意又不会温度过低。
2、 多吃应季瓜果如西瓜之类的，既有营养，又可以消暑利尿，也可以做成鲜榨的饮料，方便孩子饮用。
3、适时，不宜在饭前或饭后即刻吃冷饮，以免影响食欲和食物消化。
4、适量，冰激凌每天最多一只为宜;冷饮的摄入量，一次以100ml左右为宜。
5、 适度，吃冰激凌或喝饮料速度放慢，细细品味为宜。
6、 选择大品牌纯奶油的冰激凌和饮料，而不是牛奶味的，减少反式脂肪酸的摄入。
夏季来临，市面上出现了更多的冰冻食品，面对这些五颜六色、口味百变的各种冰激凌和饮料，最低档不住诱惑的就是孩子，如何给我们的孩子选择营养的冰激凌和饮料?如何在食用方法上尽量做到不影响身体健康? 夏天解暑不一定要喝冷饮。家表示，不同体质人对生冷的耐受度不同。阳气旺的人可能吃很多冰冷的东西都不会感到不舒服，但脾胃虚弱的人则不同，生冷的东西吃的过多就容易伤脾胃。哪些人脾胃较为虚弱呢?从外表看能看出一点端倪，例如体形瘦小，脸色偏黄、恍白的，很可能脾胃功能不太好。夏季，要想既解暑又不伤身，不一定非要喝冷饮，出汗利尿也是一种解暑的行为;同时，适当运动、多喝温开水也是不错的方法。另外，市民还可以通过中药、食疗等方法解暑，用一些解暑的食材煲汤、煮糖水也是一个很好的方式，例如冬瓜薏米汤、绿豆汤、鸡蛋花、荷叶莲子糖水等，都是夏季消暑食物。
用靠近嘴唇的地方含冷饮 含冷饮时，不要以上颚来含，以免上颚腔附近的神经受到低温刺激而引发疼痛，甚至眩晕。含冷饮的位置要在口腔较前面的地方，也就是接近嘴唇的那一边。
先吃料再吃冷饮 吃冷饮，最好先吃配料，等冷饮稍微融化一些后再吃，也可以降低伤害。除了吃冷饮之外，也可以选择吃水果，这样不但能达到清凉解暑的功效，也不会直接受到冷饮的刺激。
含口中融化回温再吞下 吃冷饮的时候，先把吃下的冷饮含在口中，别急着吞下去，等到冷饮溶化后再慢慢吞入，降低冷饮对身体的刺激。
控制食量和速度 大量冷饮进入体内，可引起胃粘膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降和影响人体对食物的消化。冷饮的摄入量，一次以150ml左右为宜。注意喝冷饮也要同喝热汤一样，细细品味，慢慢饮下。
冷饮热饮不宜交替饮用 冷饮、热饮交替饮用对胃肠道也不利，容易引起消化道功能紊乱。所以，冷饮、热饮应分开引用，至少应间隔30分钟。饭前饭后30分钟吃冷饮会冲淡胃液，降低消化酶的活性，对食物的消化吸收不利，从而危害人体健康。炎夏之时，饭前适当饮用一点淡盐开水，既可补充身体所需的盐分和水分，不必吃冷食冷饮。忌吃不新鲜的冷饮 吃冷饮以“色清、味美、品鲜”的为佳，要认真查看冷饮是否卫生、新鲜。一般的果汁类饮料应没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，开瓶后应有香味。鲜乳为乳白色，乳汁均匀，无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不应鼓胀，如果敲击罐头时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，也不能食用。 慎吃路边小摊上的冷饮。在选购时认真查看生产日期和保质期，尽量选择出厂日期较近的产品。
