精神病的判断依据是一个复杂的过程，需要综合考虑多个因素。以下是常见的判断依据：
精神病的判断首先要根据个体的临床症状和行为表现进行评估。例如，情绪异常、认知障碍、幻觉或妄想等，这些症状和行为的严重程度和频率会被作为判断依据之一。
精神病的诊断需要由专业医生来进行，他们会通过详细的面询和观察来判断患者是否符合精神病诊断的标准。专业医生根据患者的症状和临床表现，结合自己的经验和专业知识进行评估，并提出相应的诊断意见。
在一些情况下，心理评估和测试也可以作为判断精神病的依据之一。例如，MMPI（明尼苏达多项人格测验）等心理测验可以帮助医生了解患者的人格特征和心理状态，从而做出准确的判断。
在一些情况下，特定的脑部影像学检查，如磁共振成像（MRI）和脑电图（EEG），也可以用于辅助判断是否存在精神病。这些检查可以提供大脑结构和功能上的信息，从而帮助医生作出精确的诊断。
对于一个正常人来说，证明自己没有精神病可以采取以下方法：
1. 自我观察和反思
正常人可以通过自我观察和反思来判断自己的心理状态和行为表现是否正常。如果自己没有出现明显的症状，如幻觉、妄想、情绪异常等，而且能够正常工作和社交，那么可以初步认为自己没有精神病。
2. 寻求专业意见
如果一个正常人对自己的心理状态有疑问或不确定，可以寻求专业医生的意见。专业医生会通过面询和观察，了解个体的症状和行为，给出准确的判断和诊断。如果医生认为个体没有精神病，那么可以获得专业的确认。
3. 与家人和朋友交流
正常人还可以与家人和朋友交流，听取他们的意见和看法。家人和朋友对个体的行为和心理状态可能会有更客观的评价。如果身边的人认为个体没有明显的异常行为和症状，那么也可以作为证明自己没有精神病的依据。
需要注意的是，只有专业医生有资格对一个人的心理状况进行准确的诊断。自我观察和他人的意见可以作为参考，但最终的判断还是需要依靠专业医生的专业意见。如果一个正常人有严重的心理问题或异常，建议尽快求助专业医生进行评估和诊断。