中国酒文化特别丰富，很多人都喜欢酒，喜欢在酒桌上谈事。谈生意、签单、化解矛盾、解决问题，酒场上“效益”高。
那么经常喝酒对身体有哪些危害呢？
1、酒精性肝病
期喝酒会导致肝脏受损。过度饮酒会增加肝脏的负担，导致肝脏出现脂肪变性、纤维化、甚至是硬化等疾病。
只有10%的酒精通过汗液和呼吸排出了体外，剩下的就需要你的肝脏进行代谢，长期饮酒会导致肝脏负担增加，从而慢慢形成了酒精肝。同时酒精会影响肝细胞的再生功能和自我修复功能，从而导致肝细胞发生坏死或者其他的病理变化，继而出现肝脏纤维化，时间长了就会发生肝硬化。酒精、肝硬化等都与肝癌发病相关。
2、酒精伤害大脑
美国宾夕法尼亚大学、威斯康星大学麦迪逊分校的研究人员对36000名成年人进行跟踪研究发现，喝酒和脑容量有着一定的关系，喝的酒越多对于人体大脑的伤害越大，反之对大脑的伤害则小。
酒精引起大脑血管收缩，血流量减少，使大脑皮层缺氧，智力减退，注意力涣散，记忆力和判断力下降，产生思维障碍，变得萎靡不振，部分人还可发生幻觉，手、舌、全身明显震颤。
酒精还是一种亲神经物质，对神经有毒性作用，能直接杀伤脑细胞，使之溶解、消亡、减少。长期饮酒者的脑细胞死亡速度会越来越快，脑萎缩也越发严重。
3、酒精致癌
酒精喝进身体后，肝脏要先通过乙醇脱氢酶将酒精分解成乙醛；再通过乙醛脱氢酶，将乙醛分解成乙酸。乙酸不会对身体有伤害，但乙醛很快会循着被酒精破坏的细胞膜，轻易进入细胞内部。破坏细胞核内的基因，进而留下永久的隐患——癌变。
已有足够证据表明，饮酒会增加患口腔咽喉癌、食管癌、肝癌、肠癌、乳腺癌5种癌症的风险！
4、长期喝酒会让人变胖
有研究表明：喝酒会刺激大脑，让大脑进入饥饿模式。饮酒后酒精确实会刺激AGRP神经元的活动，即刺激大脑活动，这让大脑误以为是饥饿感，导致进食量的增加。而且饮酒后脂肪分解受阻碍，减缓分解速度，因此大量脂肪被滞留在体内，最后导致“啤酒肚”的产生。
5、导致心脑血管疾病
喝酒对心脑血管的危害很大，长期饮酒的患者会出现血管内皮细胞受损，逐渐形成动脉粥样硬化斑块，引起血管硬化、弹性下降、脆性加重，使血压升高的同时还会对心脑血管造成不同程度的负担，久而久之还会出现斑块破裂、出血，引发管腔狭窄、血流阻力增加，还会加重心脑血管的负荷。长期饮酒的患者会出现血黏滞度增高、血脂增高，会使血流阻力增加，进一步加重心脑血管疾病的危害。
6、降低免疫系统功能
酒精会干扰免疫系统的正常功能，使白细胞数量减少，从而减弱人体对病毒和细菌的抵抗力。此外，酒精还会破坏肠道中的益生菌，使肠道微生物失衡，影响免疫力。
研究表明，长期大量饮酒会导致肝脏损伤，影响肝脏对细菌和病毒的清除能力，从而降低免疫力。饮酒还会导致睡眠质量下降，影响睡眠对免疫系统的重要调节作用，进一步削弱免疫力。尤其是长期大量饮酒的人，引起一些相关疾病的发生。
如果你想要戒酒，以下是一些实用的方法：
①有坚强的戒酒意识：如果想要有效戒酒的话，首先需要有戒酒的意识。如果是强迫戒酒的话，经过一段时间后，比较容易出现半途而废的显现。因此对于想要戒酒的人来说，有戒酒的意识尤为重要。
②有戒酒意识以后，不要盲目戒酒，应前往医院进行酒精定型：戒酒并不像戒赌博一样，只要长时间的不碰，便会慢慢习惯。由于喝酒会对身体造成损伤，因此对于想要戒酒的人来说，需要进行酒精依赖性检测，主要分为：轻度依赖、中度依赖、重度依赖三种症状，随后根据不同症状进行针对性的戒酒。
③告知家人、朋友戒酒的想法：对于长期喝酒的人来说，一两天不喝酒或许并不难。但是让你长期并喝酒还是具有一定难度的。因此准备戒酒时，应该把想法告诉家人、朋友，这样可以起到监督的作用。
④如果独自戒酒不成的话，不要放弃：对于长期喝酒的人来说，突然让你戒酒的话，切实有一定的难度，这个时候切记不要放弃。可以前往医院寻求医生的帮助，可以通过药物减轻患者对酒精的强烈渴望，清除体内的酒精堆积。