发烧后如何科学饮食

Question

如题所述

Answer 1

发烧后机体的免疫力下降，抵抗力变差，主食类可以多吃粥、绿豆汤等，蔬菜可以多吃白菜萝卜等，水果类可以多吃橘子、苹果等。
🍚主食类
发烧后会消耗机体大部分能量，米汤、粥、绿豆汤的营养元素比较丰富，而且水分充足，能让胃肠道有效吸收，能有效为机体补充热量。
🥦蔬菜类
白菜、萝卜、西红柿、西兰花能补充维生素和膳食纤维，发烧的病人由于失水，会出现便秘的情况。这时需要补充膳食纤维，有利于营养更好吸收。
🍎水果类
可以吃富含维生素C的水果，如橘子，苹果，哈密瓜等，可以增强机体免疫力，补充身体所需的维生素，有利于机体恢复。
🏃‍♀️适当运动
适当的参加体育运动，每天至少要运动30分钟，可以提高身体素质和免疫力。
🌬️保持空气流通
平时应该保持室内的空气流通，避免病毒和细菌在室内繁殖。